进入秋季以来，南京市第一医院收诊的各类心血管疾病患者人数涨幅达到约50%，发病患者的年龄以40-70岁为主。
宋先生今年65岁，平时血压有些偏高，经常感到心慌、胸闷，早晨起床一下子坐起时，会感到胸部特别难受。干活劳累时，尤为明显。但每次只持续3-5分钟，由于症状较轻，宋先生以为年纪大了，难免会有些小毛病。昨天早上宋先生准备起床时，突感眩晕，并且伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白等现象。家人急忙将他送进医院。经检查后宋先生是高血压引起的心血管疾病。医生建议他不要激烈活动，不要生气，不要吸烟，限酒，低盐饮低脂食，不要熬夜，按时服药，身上随时携带速效救心丸。
“秋冬季是心血管疾病的高发季节，最近气温白天大概是正常气温18℃，晚上变成了10℃甚至10℃以下，对于老年人，尤其是那些有冠心病病史、高血压、糖尿病的人要注意保暖。”南京市第一医院心胸血管外科主任医师汪黎明解释说，秋冬早晚温差大，很多人来不及增添衣物，寒冷气温刺激人体血管收缩，导致血管阻力、血压上升，这些都是心梗等心血管疾病发作增多的原因。
“哪些人属于心血管疾病高危人群？”汪黎明说：1.办公室白领。由于每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓等疾病。2.烟酒过度、生活无规律者。这些人群较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。3.肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。4.40岁以上者。尤其是这当中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年人。
如何有效预防疾病的发生，对于心血管高危人群尤为关键，汪黎明说注意以下两点很重要。
首先是适量的运动。积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
其次是合理的饮食：吃得好不好，关键看均衡。要增加纤维膳食。其一，膳食中的纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其二，要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油对心血管疾病有积极的预防作用。其三，要多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必需的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心血管疾病。其四，应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。其五，应减少盐的摄入量。食盐过量会造成高血压。
专家提醒，只有当大家做到长期坚持适量的运动，合理的饮食，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好；坚持防患于未然的准则，远离心血管疾病时，才可能人人都拥有一颗健康的心，人人都享受愉悦的生活。
