顺从孩子的心，保护孩子吃饭的热情
家长要想宝宝正常吃饭，甚至是每餐都吃得很香，那么就要顺从宝宝的心，在这个基础上培养起宝宝良好的饮食习惯，才能保护孩子吃饭的热情
1.食谱不要重复、单一
关于合理搭配饮食，很多妈妈都懂餐桌上要有饭、有菜、有肉、有汤等。这一点很多妈妈都能做到。但是要想宝宝有好胃口，还要考虑到宝宝上顿吃了什么、吃了多少，再安排下顿的食物。比如，中午宝宝吃了牛肉饺子，而且吃得很饱，晚上的时候，妈妈就可以给宝宝煮粥，搭配小菜。这样，即使中午吃得饭还没有消化完，晚上也能少吃一些稀粥!
2.能自己吃，就自己吃
从心理发展阶段的角度来讲，两三岁的孩子正处于自主性发展的关键期，他渴望着自己处理自己的事情。给宝宝买一个餐椅，吃饭的时候，宝宝有了自己的位置，这样，能够增强宝宝的被重视感，也在宝宝心中建立了吃饭只能坐在餐桌前的规矩。
宝宝能自己吃，却不好好吃，妈妈可以帮忙，让他多吃几口，适当放宽一下时间，太久了，可以不等。吃得好，要奖赏一下。“好宝贝，今天把饭都吃完了，自己吃的，鼓励鼓励，亲一下!”“宝贝吃得这么认真，奖励一朵小红花!”
3.尽量不吃零食
现在的零食品种很多，花花绿绿很吸引宝宝，吃起来口感也不错，宝宝很喜欢。这也是影响宝宝胃口的一个重大原因。我们平时除了在两餐之间吃少量的水果、小点心外，家里绝不要放太多的零食。即使宝宝不吃正餐，宁可饿着他，也不要给他买零食填补。
4.多运动，促进消化
宝宝长时间待在家里，就容易吃多。如果我们把宝宝带出去运动，那样，不但减少了食物的摄入，同时也促进了肠胃活动，能够增强宝宝的食欲。
5.不制止宝宝的尝试行为
3岁前的宝宝对什么都好奇，猎奇范围自然也包括餐桌上的餐具和食物。不管宝宝对什么发生兴趣，我们都不要拒绝，更不要斥责宝宝，只需在吃饭前把宝宝的手洗干净就好了。因为宝宝不是捣乱而是好奇，等他的好奇心获得了满足，他就不会抓饭抢勺子了，我们也就省心了。
