有愛就不遙遠
我覺得一個人的理解能力和表達能力是在上小學的時候就開始培養起來的！
小時候喜歡閱讀的孩子理解能力就強，因為在閱讀的時候，孩子的大腦是在思考的，雖然孩子的思考方式未必是有邏輯性的，但是大致的內容從剛開始的看不懂，到慢慢的讀著有趣，這就是理解能力形成的過程！
長大後的後天培養也不能說沒有用！但是會有點難度，當然，這只是我自己的觀點，沒有任何科學數據來證明！
理解能力我覺得就是一個人的思考能力，表達能力就是一個人將自己思考過的東西，用語言清晰的表述出來的能力！所以，這兩種能力是分割不了的！
如果讓我給出建議，來提高一個人的理解能力和表達能力的話！我覺得多找幾本書去看吧！看完之後用自己的語言把文章的內容講述出來！一次不行，就兩次，三次，不斷的去嘗試提煉文章的中心思想和主要內容，並且用語言把理解出來的東西用嘴巴講出來，這樣的辦法或許對提高自己的理解能力和表達能力有點作用吧！
炎焙焙
你的描述就表達挺好的呀，沒有看不懂呀，所以你的表達能力沒有問題！見到人想說就說，不想說不說，這是你性格問題，跟表達沒有關係的！說到底就是社交圈子小，沒有鍛煉出來愛說的性格，或者見到人不曉得怎麼交流。唯一的方法就是：往人多的地方去，多聽，多觀察！就是學別人怎麼與人相處！和交談！
也可以通現代電視劇來學習，學習電視劇裡現代生活場景的對話，都可以活學活用，只能學好的一面！最可靠的就是看一下口才方面的書！來提升理解能力啦！你能在描述上表達的挺好，正明說話理解方面也沒問題，可能是有點內向或自卑吧！自信點，加油你能行！
穩步高行
理解能力和表達能力出現問題是一種什麼樣的感覺呢？
會讓人有一種怪怪的感覺。這人怎麼這麼了？怎麼就聽不懂說不明白呢？有什麼毛病吧！
理解能力和表達能力，為什麼出現問題？
人生活當中各種事情，都需要大腦來支配完成。
對於外界傳遞給我們的信息，經過大腦處理，讓我們知道是怎麼樣一回事。
我們要對外界傳遞信息，是經由大腦控制嘴將事物描述清楚，以此來完成自己的信息傳播。
是什麼原因讓我們理解不透，和表達不清楚。
原因就是我們接受的信息和輸出的信息概念並不十分清楚。
比如說，別人傳遞給我的信息是一個正方體，上方是半圓形。可大腦接收到了信息是正方形，上有半圓形，落下了一個上方。這就是信息接收不完整。如果要往出輸出信息，因落下上方兩個字，而往出傳遞信息時，則不知這個半圓形在哪個方向，只能說大概可能吧。所以接收不完整的信息輸出也會不完整。
這就是接收信息不完整，大腦會理解不透，等到輸出信息就會表達不清。
表達不清的原因在於注意力不集中。
注意力不集中，會讓大腦接受的信息不完整。也就是理解不透和表達不清楚。如果要是提高注意力，讓大腦接受完整的信息，那麼表達起來，一樣會完整的。也就是說既能理解，也能表達清楚。
那麼問題來了，如何才能提高自己的注意力呢？
問題的原因已經找到，想要解決就會很好辦。想要提高注意力的辦法，上網一搜就會有很多種。
可我卻獨愛上世紀梅蘭芳先生，鍛鍊眼力的方法，對於提高注意力是非常好的。其實方法很簡單，就是看遠方天空中的飛鳥。這個方法有如下幾點好處。
1：去公園兒或安靜一點兒的地方。能讓自己心情放鬆。
2：看鳥飛翔，飛鳥是不會受你思想所控制，所以你要集中注意力才能不讓他消失在你的視線當中。所以對集中注意力是非常有好處的。
3：不但能鍛鍊注意力，還能鍛鍊眼力。可以讓心情放鬆。不去胡思亂想。讓大腦得以調整通順。對於接收的信息或者輸出的信息。就會條理清晰。
綜上所述。
出現了問題不可怕。找到問題的關鍵所在，解決了就行。可怕的是明知道有問題而不去改變。那就真成了問題了。
回答完畢。如果網友有更好的方法，請在評論區與大家分享，你在共同提高，謝謝。
