月經是女性身體排毒的關鍵時期，子宮內膜從正常的狀態逐漸增厚到剝離身體，伴隨著這一現象還會發生出血的情況，這種女性定期出現的生理現象就是月經，女人來月經不僅可以將體內的毒素排出，還能維持子宮和卵巢正常的週期性代謝，從而維持女性身體的健康。
當女性處於經期時，隨著血液的流失，身體抵抗力也會變差，因此要注意身體的養護，做到不熬夜、不做劇烈運動、不吃生冷食物，還要注意腹部保暖，當女人處於經期時，要謹記2洗、2不洗，預防溼氣入侵，還能保養子宮。
謹記2洗
1、洗床單：女人處於經期的時候，身體抵抗力有所下降，而床單上會隱藏一部分的蟎蟲和細菌，一旦進入體內就容易引起婦科炎症的發生，而且女性在經期難免會造成汙血沾染床單，因此更要注意勤洗床單，保持睡眠環境的乾淨衛生，還能減少細菌滋生，避免細菌與身體接觸，還能預防婦科炎症的發生，從而保養子宮健康。
2、洗內衣：女人處於經期的話，要經常換洗貼身的衣服，當子宮排出汙血的時候，也會有大量的細菌和汙垢殘留在內衣上，如果不能及時清洗的話，就會造成身體出現細菌感染，還容易引發婦科炎症，所以女人處於經期的時候，要每天換洗內衣褲，並用熱水燙10分鐘，將細菌有效的消滅，並在太陽下暴曬，這樣才能保持內衣的潔淨，有助於保養子宮。
謹記2不洗
1、不要頻繁洗頭：女人在經期是比較虛弱的，因此要時刻注意保暖，條件允許的話，洗手也要用熱水洗，洗頭本身是清潔衛生的，但是我們在洗頭時，會對頭皮造成一定的刺激作用，空氣的中的溼氣侵入，會加速頭皮變涼，對頭皮的刺激更重，進而影響血液循環，造成子宮收縮加劇，長期如此就會引起痛經，引起女性在經期要儘量不要頻繁洗頭，預防溼氣入侵，還能保養子宮。
2、不要每天洗澡：大家都知道經常洗澡對身體比較好，還能促進血液循環，保持身體溫暖，但是對於經血量比較多人來說，經期不適合每天洗澡，熱水可以加速血液的循環，會造成子宮內部血液流失嚴重，經血量增加，引起氣血不足的症狀，而且洗完澡之後，不能及時擦乾就會造成熱量被水蒸氣帶走，身體會更加寒涼，引起溼氣入體，因此女性經期洗澡時要及時將身體擦乾，預防溼氣入侵，有助於養子宮。
子宮是女人獨有的身體器官，月經是女人身體排毒的重要生理功能，女人處於經期時，謹記洗床單、洗內衣這2洗，記住不要頻繁洗頭、不要每天洗澡這2不洗，預防溼氣入侵，還能保養子宮，常吃紅棗、紅糖、豬肝等補血食物，也有助於養子宮，適合日常養生。
