月经是女性身体排毒的关键时期，子宫内膜从正常的状态逐渐增厚到剥离身体，伴随着这一现象还会发生出血的情况，这种女性定期出现的生理现象就是月经，女人来月经不仅可以将体内的毒素排出，还能维持子宫和卵巢正常的周期性代谢，从而维持女性身体的健康。
当女性处于经期时，随着血液的流失，身体抵抗力也会变差，因此要注意身体的养护，做到不熬夜、不做剧烈运动、不吃生冷食物，还要注意腹部保暖，当女人处于经期时，要谨记2洗、2不洗，预防湿气入侵，还能保养子宫。
谨记2洗
1、洗床单：女人处于经期的时候，身体抵抗力有所下降，而床单上会隐藏一部分的螨虫和细菌，一旦进入体内就容易引起妇科炎症的发生，而且女性在经期难免会造成污血沾染床单，因此更要注意勤洗床单，保持睡眠环境的干净卫生，还能减少细菌滋生，避免细菌与身体接触，还能预防妇科炎症的发生，从而保养子宫健康。
2、洗内衣：女人处于经期的话，要经常换洗贴身的衣服，当子宫排出污血的时候，也会有大量的细菌和污垢残留在内衣上，如果不能及时清洗的话，就会造成身体出现细菌感染，还容易引发妇科炎症，所以女人处于经期的时候，要每天换洗内衣裤，并用热水烫10分钟，将细菌有效的消灭，并在太阳下暴晒，这样才能保持内衣的洁净，有助于保养子宫。
谨记2不洗
1、不要频繁洗头：女人在经期是比较虚弱的，因此要时刻注意保暖，条件允许的话，洗手也要用热水洗，洗头本身是清洁卫生的，但是我们在洗头时，会对头皮造成一定的刺激作用，空气的中的湿气侵入，会加速头皮变凉，对头皮的刺激更重，进而影响血液循环，造成子宫收缩加剧，长期如此就会引起痛经，引起女性在经期要尽量不要频繁洗头，预防湿气入侵，还能保养子宫。
2、不要每天洗澡：大家都知道经常洗澡对身体比较好，还能促进血液循环，保持身体温暖，但是对于经血量比较多人来说，经期不适合每天洗澡，热水可以加速血液的循环，会造成子宫内部血液流失严重，经血量增加，引起气血不足的症状，而且洗完澡之后，不能及时擦干就会造成热量被水蒸气带走，身体会更加寒凉，引起湿气入体，因此女性经期洗澡时要及时将身体擦干，预防湿气入侵，有助于养子宫。
子宫是女人独有的身体器官，月经是女人身体排毒的重要生理功能，女人处于经期时，谨记洗床单、洗内衣这2洗，记住不要频繁洗头、不要每天洗澡这2不洗，预防湿气入侵，还能保养子宫，常吃红枣、红糖、猪肝等补血食物，也有助于养子宫，适合日常养生。
