文丨青檸
我的朋友又吵架了，這一次又吵到離婚的邊緣，女人是我的朋友，男人是我先生的朋友，結果，女人和我說的都是男人的不是，男人和我先生說的全是女人的不是，言談話語中都是對對方的責備，唯獨沒有責備自己。
又一對因為責備被逼到離婚邊緣的伴侶。
責備是感情的殺手，如果我們想要更幸福的愛情關係，我們就必須放下責備，承認我們的錯誤，用和解的姿態，而不是增加衝突的方式。
其實很多時候，很多關係的問題，實際上跟這段關係本身沒什麼關係。跟我們的情緒有關，跟那些第一時間跑到我們腦子裡面的念頭有關。它支撐了我們的想法、語言和行為。
就像我的這對朋友伴侶，明明心裡都只有對方，生活中卻水火不容。
無數次的責備，無數次的傷害，或許，在這個反覆演練的過程中，我們最終趕走了我們最愛的人。又或許，無數次的責備和傷害之後，我們可能仍然生活在一起，但我們不再是一個團隊。
那麼，究竟怎樣做才能建立完美的愛情關係呢？
01、先等一下，扔掉那個彈簧圈
在生活中，我們總是像一個被緊緊壓住的彈簧圈，隨時準備著彈出自己的高度，而受傷的也往往是我們自己，因為對方也有一個彈簧圈。
當我們在生活中遇到我們的另一半大發雷霆，或是為一些事情求全責備，我們的第一個反應就是懟回去，然後對方再懟回來，一場吵架蓄勢待發，不可避免。
先等一下，請扔掉那個彈簧圈，
深吸一口氣，然後慢慢呼出。
試著不要馬上去攻擊，相反的是，暫時自己獨處，深呼吸，然後問自己：在憤怒之下，我真正的感覺是什麼呢？吵出誰對誰錯真就那麼重要？
冷靜下來以後知道你怎麼了，除去沮喪和憤怒，表達任何東西都能讓你們更親近，這有助於你們開始一段對話，而不是又一次爭吵。
表達你所有的感受，除了憤怒。
02、兩隻刺蝟，是互相取不了暖的
兩隻刺蝟，是互相取不了暖的
採取積極的態度，當你的愛人做出不明智的舉動，脾氣暴躁，還生氣異常，凡是你所能想到的想要以同樣的方式回應對方，這是很自然的。控制誘惑，提醒自己，你可以像他一樣做出同樣憤怒的舉動，你也可以做一個不同的選擇，挑戰自己變得樂於助人、有耐心、有愛心並且善良。
要知道，兩隻刺蝟，是互相取不了暖的。
試試這樣說：“我感到很抱歉，我該怎麼幫助你。”如果你是在幫忙，那就沒什麼好吵的了。
03、愛情是一場羽毛球的友誼賽
我和先生最喜歡的運動，除了跑步就是打羽毛球了。
我和先生打羽毛球和別人不同。
別人打羽毛球是要有輸贏的，所以就總是掉球、撿球。
我和先生都不願意撿球，於是，我們只打和平球。而打和平球的關鍵是給對方好球。我們稱為，“羽毛球友誼賽”。比賽規則是：設定一個數目為底線，上不封頂，100個，200個，一來一往算一個，期間不能掉球，打不完不能結束。我發現，心態越平和，越容易給對方好球，完成的數目也越多，有一次，我們一氣打了500個。
其實，愛情就是一場羽毛球友誼賽，要想打得長久，就要配合默契，而這配合默契的要點就是給對方好球。
給對方好球，就是從對方的角度出發，以對方能接到能打好為前提，而如果你只想著贏球，他也想著贏球，那麼，你們就淨剩撿球了，打著打著就沒有意思了。
倘若，我們的愛情中想著的都是對方，便沒有什麼好吵了。
04、建立自己的愛情模式
很久以前看過一個電視劇，名字忘記了，電視劇裡有一對伴侶總是打打鬧鬧的，但是，每次吵到高潮了，男的就大喊一句：“我餓了，要吃你煮的麵條了”，兩人便立刻不打了，過會便一起開開心心去吃了。這個細節一直印在我的腦海裡。
建立自己的愛情模式，就是建立一個兩個人都喜愛或都能接受的一種模式，或者是一個美好的回憶，或者是一個擁抱，一個吻......我的一個朋友的愛情模式比較簡單粗暴，我朋友怕癢，她先生就哈她癢，直到我朋友求饒為止，然後就忘掉吵的是什麼了。
建立自己的愛情模式，如果非要形容一下的話，就像一個愛的開關......我想，那碗麵條就是電視劇中那對伴侶的愛的開關吧。
END
