入秋後，天氣開始降溫，晝夜溫差開始變的很大，早上只有十幾度，穿件毛衣都覺得有點透骨的寒意，可是到了中午氣溫卻猛的回升，穿件短袖可能都覺得剛剛好，但是一旦太陽落山，寒意又再次襲來。
在這樣忽冷忽熱的天氣下，怎麼給寶寶穿衣成了家長很頭疼的事情，穿多了，怕熱；穿少了，怕著涼，稍不注意，寶寶就生病了。每年季節變換的時候，很多寶寶都會生病，兒科常常在這個時間點「生意最好，人滿為患」，有時候患者等待5至9個小時，有時候醫生連上廁所的時間都沒有。
遇上這種節氣變化的感冒，有經驗的醫生都會叮囑家長：“不要給寶寶穿太厚了，注意加減衣物，一冷一熱的更容易感冒。”
可是在母親的眼裡，有種愛就叫做“媽媽覺得你冷”。天氣的變化母親或者長輩覺得：孩子太小，抵抗力太差，應該多穿點衣服，即使寶寶爸還在穿短袖。可是就算家長們層層防守，稍不留神，就會被感冒鑽空子。或許很多家長並不知道：多穿衣服反而更容易感冒，少穿衣服，適當的抗凍能力訓練，反而可以提高寶寶身體的免疫力，更不容易感冒。
日本就有著很強的抗凍文化，他們並且將這種文化融入到了孩子的教學當中，通過測量了中日青少年的身體數據進行對比分析：日本兒童比中國兒童強壯很多。具體表現在：心肺功能、柔軟性、瞬間爆發力、反應速度等。雖然身高比列相差不大，但中國的孩子更像個長長的高粱杆，並沒有強健的肌肉。
是什麼原因讓兩國的孩子在身體素質上出現了那麼大的不同呢？
日本的耐寒教育
在日本，“耐寒”既是一項修行文化，又是一門成長教育，有著較深的傳統和歷史，日本人有句形容孩子的諺語，“孩子是風之子”， 風屬於大自然，寓意著人和大自然應該融為一體；風是寒冷之物，寓意著孩子是天生體格抗寒的個體。
日本人從孩子出生就讓他們儘量地少穿衣，因為他們很崇尚皮膚與自然的親密接觸，日本將兒童列為受寒教育的“強制”對象。在日本從幼兒園到高中的女生制服都是短裙，孩子們上下幼兒園的路上必須穿規定的制服。部分學校的體育課規定，上體育課只能穿短褲短袖衫，即使在只有幾度的冬天。
日本還有以寒冷修行的民俗。例如飛流急下的“瀑布浴”、大雪地帶東北地區的裸身雪浴等。在日本還有一項專門針對幼兒的耐寒訓練，赤裸上身在校園裡跑步，根據年齡的不同，跑的長度也不同，如3歲孩子要跑400-800米，5歲就要跑1200-2000米。
曾經有個中國的媽媽讓自己的孩子在日本讀幼兒園，因為日本的耐寒訓練，上小班和中班的時候沒少感冒，但是經過兩個冬天的鍛鍊後，儘管冬天穿得很少，上幼兒園的最後一年冬天居然一次也沒有感冒。
為什麼訓練耐寒就可以增加孩子的免疫力，減少孩子的感冒呢？
※冷對孩子免疫系統的影響
人的本身有一個的防寒免役系統，人的皮膚對冷和熱都會作出防禦反應，皮膚適當受到冷和熱的刺激可以提高這種反應能力。
如果感到熱，皮膚的血管就會擴張讓血液流動加快，從而散發體溫；如果感到冷，皮膚的血管就會收縮從而防止熱量散發。當皮膚敏感地受到或冷或熱的刺激後，血管就會不停地重複收縮和擴張的動作，這一動作嫻熟之後，人的自律神經就會非常發達，而自律神經發達後內分泌就會變得旺盛，人體的免疫力也就增強了。
由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能 提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
※太過溫暖對孩子免疫系統的影響
如果總是給孩子穿得太多，那麼皮膚感知外界氣溫變化的神經就會變得遲鈍，自律神經也就不再活躍，孩子的免疫力自然也會下降。中醫講的秋天陰盛而陽衰，體內的熱氣需要宣發至體外，如果這時候體內的熱散不出去，就會形成內熱，中醫上面說：沒有內熱不感外寒。所以需要春捂秋凍。
怎麼進行抗凍訓練呢？
1、 寶寶很小的時候，可以經常在外面玩，注意把鼻子和耳朵包好，兒童在0-6個月的時候，因為本身自帶的抗體，寶寶很不容易感冒，一般在戶外待的時間長點的寶寶，都很容易抵抗寒冷。
2、 寶寶大點了，可以讓寶寶赤腳在地面上跑，地面一般都不是很冷，冷了可以適當的穿雙襪子。
3、 大點的寶寶，可以用冷水進行洗臉，也可以用冷水衝腳。
4、 可以每次運動前，適當的減少衣服，運動完後再加衣服。
經過耐寒訓練的寶寶，手心，腳心經常都是熱的，增強抵抗力，而且不容易感冒。
你好，我是80後寶媽，願意同你分享孩子在成長過程中，遇到的各種問題的解決方法，關注我，讓我們共同探討，讓我們在帶娃路上共同成長。
