上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长张文宏医生，说“事实上，我也一直被人欺负。”如此敢说话的人，也有如此感叹。我们很多平时没那么刚的人，估计更多的人会说这样的话。
我在接触心理咨询案例当中，也发现很多人说过这样的话。在家庭中，严重的就是家暴，不严重的就是语言暴力，小时候是被父母欺负，长大会被伴侣欺负。在学习中，会遇到被老师和同学欺负。在工作中，会遇到甲方欺负，会遇到领导和同事欺负。出门在外，更是容易被欺生，被宰，被敲竹杠。在中国社会当中，“欺负”好像一直伴随我们的人生各个阶段。从来没有远离过。
在我小时候，被父母打骂，根本就是很正常的事件，心理反而没有感觉是被欺负，好像总是自己错。被兄弟姊妹几个欺负，好像也没什么印象。至少父母会出来主持公道，也不算什么事。不过被同学欺负，却一个个让人印象深刻。几乎每天都可以看到听到，学校里发生被欺负的各种事件。现在有一个很专业的叫法“校园欺凌”。
那个时候，好像每个学校都有一个校霸，贵阳土话叫“牌牌”，大家就是形象代言人的意思。还分男女，男的牌牌和女的牌牌。各个学校的牌牌还会相互竞争下。班级也有班级的“牌牌”，大家心里都有一个排名。经常搞什么“十大金刚”、“5兄弟”什么的小混混组织。
“战争”是人们永恒的游戏，对于未成年人来说，这种游戏几乎永远不会消失。现在很多学校管理日益严格，校园欺凌事件远远没有我们小时候那么嚣张了。大家上课补课完成作业就消耗完所有的精力了，哪有那么多时间去游戏了。再说，有了手机游戏，大家竞争的游戏心理获得了极大的满足。现在比较的就是各种的段位，你是王者段位，那你就是我们游戏圈子的老大了。
在职场中，我们遇到被人欺负的事可能是目前最为严重的事件了。很多管理者并不需要懂得管理技巧，往往老板觉得你可以就上了。老板自己就没有什么学习管理的经历，靠着资源和胆子大，往往就容易挖掘到第一桶金。所以，中国的很多小企业主，往往是一言堂，强势而且独断。这样的管理模式，自然没有可能会估计到对方的心理感受，往往是要么听话，要么走人。被领导欺负，在中国可不是什么新闻。甚至有的人，觉得这就是管理能力的体现。
官大一级压死人。有权不用，过期作废。中国的俗语说的很透。因此，现实中，被领导欺负的事，是非常常见的。而平衡的方式，就是欺负比自己地位更低的人。会形成一个“欺负链”，从上到下，最低层的员工，没有下属，可以去欺负外面的服务员，顾客是上帝，上帝今天心情不好，要欺负你一下。服务员下班以后自然也可以欺负其他店里的服务员，要么就回家欺负老婆老公，实在不行就欺负下孩子。随便找孩子一个错，狠狠的收拾一顿，趁机把外面的气一起撒了出来，反正没人能说什么。
因此，“欺负链”的最低层，其实是社会的最底层，他们没人可以欺负，如果有弟弟妹妹，还可以去欺负下。如果没有，可能就只能受着了。
人生当中的各种负面情绪，最为常见的就是“愤怒、恐惧、悲伤、麻木”。这些情绪，几乎都和被欺负了有关。如果只是一般的欺负，我们会愤怒起来，对抗还击。如果只是愤怒，但是不敢对抗，这个愤怒存了下来，潜意识就会找一个下家来发泄情绪，往往会是一个下级或者对自己来说安全的对象，看起来合理的方式发泄，这个过程会是无意识的，事后可能还会有点内疚。比如孩子犯了一个小错，却被狠狠的打了一顿。打时候很爽，打完会觉得下手太重，会感觉心疼。
有的人胆子比较小，或者对方太过于强势，他们不会愤怒，而是恐惧害怕。比如家暴、领导很霸道粗鲁。这种恐惧的情绪，无法通过找下家来传递，但是可以通过分享来释放这个恐惧情绪。分享不会完全释放干净，累积过久会产生逃避的保护模式。惹不起就躲起来好了。逃避模式，可以暂时的让自己远离那个恐惧的感觉，但是遇到类似的人事物，那个感觉还是会浮现出来。逃避无法彻底解决问题，只是暂时的搁置问题。解决的方向是承担起这个情绪，勇敢拿出自己愤怒的力量去对抗。愤怒是解决问题的关键。
有的人无法表达愤怒，恐惧的程度又没那么高，可能还要其他方面的顾虑，让自己不愿意逃离。这种尴尬的境地，让自己上下不能。会是一种悲伤的深层情绪。里面可能会产生一种自我攻击的倾向，就是都是自己的不对。攻击性无法向外表达，会转而朝向自己。把别人的错误自己都承担起来。而如论如何改变自己，问题仍然存在，这种情绪会越积越多，长期下来会造成身体的疾病，比如高血压等长期慢性心因性疾病，就像这个问题一样，无法彻底治愈。严重的会自杀、严重抑郁、恶性肿瘤。
这种问题的解决思路，仍然是表达出心底真实的感受，逃避和对抗都是较为理想的方式。主要的关键是找到改变的动力。这种情况，往往程度较深，很难做出改变。
这种情绪的深度发展会有可能发展到“麻木”的模式。通常经历较多的人，遇到同样的问题，会开始采用对抗、逃避的各种模式，但是好像无法彻底摆脱结果。对抗没有成功，逃避没有逃避成功，反复几次以后会产生一种无所谓的情绪模式。你欺负我，就欺负呗，我让自己没感觉，就像动物遇到濒死的时候，采取的一种“装死”的保护模式。我停止自己的感受机制，让自己关在一个“保险箱”里，你说什么我都听不见，感受不到。你想怎么样，都随便你。
很多现在的成年人都会用这种方式来生活和工作，通常是小时候就培养出来的性格模式。比如一直是被父母和老师控制的死死的孩子，一直都特别的听话，无法表达出自己真实的想法。那么他们的生存方式，就麻木和装死。让自己的感受被压抑在很深很深的地方，屏蔽真实的一切感受。这种模式会导致，极度的迷茫，只喜欢不停的做事，不容易质疑和对抗权威。自己没有自己的个性和想法。
麻木的情绪模式，会保护自己不会受到伤害，但是好的的东西也无法感受到。他们可能不知道如何表达爱和关心，也感受不到别人的爱和关心，即使表达出来的也是大家告诉他的，他分析和学来的，没有感情和感受，好像就是一个机器人。
麻木的症状，是长期的创伤模式导致的严重的问题，需要专业的心理指导。没有专业的水平，第一、可能打不破对方的保险箱，对方未必信任；第二，打开了你能不能搞定，否则又是一次伤害。麻木的情绪模式，表面上看起来和正常人没什么两样，既不伤害对方，也不伤害自己。甚至自己到不觉得自己有什么需要解决的问题。毕竟，现在大家都喜欢看得见的问题，如果自己都不觉得是问题，谁还会理你。
