什麼時候開始備戰高考最合適？
老師："從一輪複習開始。"
普通考生："從高三開始。"
高考狀元："從高二暑假開始。"
有教育研究學者針對100位剛剛結束高考的高中學生進行了一項特殊調查，調查結果發現，學生進入備考的時期與高考成績呈現一定的正相關關係。選擇在高二時期開始進入備考階段的學生，高考成績相對優於高三才開始備考的學生。 這一調查結果與教育學者之前預想的理論一致，即：越早進入高考備考階段的學生，高考成績相對更為理想。
提前備戰高考具有什麼樣的優勢？
- 及時發現問題補漏
提前在一輪複習前進入備考狀態，有助於學生在一輪複習前及時發現學習缺漏和重要問題，在一輪複習時能夠有針對性的進行查缺補漏，提高一輪複習效果。
- 提早進入應考狀態
學生在進入備考狀態後有一段相對長的適應緩衝期，提前備戰高考能夠將適應期提前，避免影響後續正常的一輪及二輪複習，順利過渡到應考狀態。
- 做好全面複習規劃
高考複習分秒必爭，提前備戰高考能夠給自己預留更加充分的複習時間，同時便於對整個高三期間的複習進行全面規劃，併為及時調整修正學習安排預留了充裕的空間，學習更加有備無患。
把握高考最不容錯失的備戰黃金期——高二暑假
如何在暑假制定高三一輪複習計劃？
1.全面瞭解你自己
制定一輪複習計劃前，首先要對自己過去至少一個學期（最好是全高中階段）的學習成績和學習問題進行一個全面分析和評估，確定自己所處的成績水平，明確自己的薄弱環節，才能夠有的放矢，安排好複習計劃的輕重點。
2.為數學預留刷題時間
刷題作為數學最重要的複習方法，除了有利於學生拓展練習量和提高應試技巧積累，同時還能幫助學生儘快進入學習狀態，尤其在進入備戰高考的初期階段，安排較大量的刷題對於縮短緩衝適應期、快速進入複習狀態有明顯成效。
3.把最開始的時間留給單詞
為了鞏固英語單詞的記憶成效，我們建議在開始背誦英語單詞之前，先對所有單詞進行一輪熟悉和梳理，可以按照學生的不同記憶方法，對單詞進行歸類整理，提高單詞背誦效率。
4.現在救作文還來得及
在時間充裕的情況下，在複習規劃中定期預留語文作文的素材積累時間，閱讀了解一些精品美文或新聞時事，作為緊張學習中的放鬆手段，同時有利於寫作能力的提高。
自控和拖延在某種程度就是精力管理的問題。什麼是精力管理呢？
如果把人比作一部手機，精力就是人的電池，精力和電池有很多相似的地方。你可能學過哲學，我們稱哲學是指導科學的科學，在我們整套的戰拖理論裡，精力和哲學類似，精力是支配力量的力量。
精力管理的第一步就是需要認識到，精力這個資源的稀缺性。
精力本身，是不以人的主觀意志為轉移的，不是你主觀上希望自己能堅持多長時間，就可以做的到，精力是一種客觀的存在。旺盛的精力需要一個健康精壯的身體、規律科學的作息、營養均衡的飲食作為支撐，真正好的精力是全方位調整出來的，認識到精力的稀缺性是做好精力管理的第一步。
一、精力和體力是一樣的存在，可以被補充、消耗和鍛鍊增強
拖延問題的一個重要原因就是：精力不足和精力使用不當。
一般人對體力有一個比較明晰的概念，能夠理解：體力、可以被補充、消耗、浪費、鍛鍊增強。但是大部分人對"精力"沒有明確的管理意識，對精力的科學使用方法也是知之甚少。
很多人會週期性的出現這種狀態：感覺到情緒低落，信心萎靡，像被抽空了，什麼都不想幹，這種狀態持續一段時間之後，就可以恢復過來。
這就是"精力"被耗盡和逐步"恢復"的一個例子，為什麼什麼都不想做了？因為電量太低，自動關機了。這是一種被動的休息，通過休息、放鬆娛樂、正向激勵可以有效的補充和恢復精力。
二、精力和人的強壯程度、身體狀況、大腦靈活程度、營養狀況、年齡息息相關
身體是革命的本錢，同樣也是精力的儲備箱。身體健壯的人做什麼都會顯得精力旺盛，積極上進。相反，身體虛弱、病怏怏的人就總是顯得做什麼都有氣無力，死氣沉沉打不起精神來。
三、不同種類、難度、熟悉程度的事物對精力的消耗程度不同
道理就像：不同類型的軟件對電池的消耗不同一樣。
一般來講，困難的、陌生的、缺乏主觀意願、反饋週期時間長、沒有正反饋的事情消耗人的精力比較嚴重。
人的精力消耗到一個臨界值之後，例如腦力勞動和體力勞動這類消耗性的事情，人都不想再做了。會保護性的進入一個相對輕鬆的"復原狀態"，也就是"低潮期"。
整個人的表現是：什麼都不想做，不想動彈，感覺很疲勞。
很多人長時間處在高壓、高強度的狀態下，會出現週期性的情緒失控和抑鬱，很多高三的學生都頻繁的出現過這種問題。
這種失控就是嚴重的勞逸不均後身體產生的一種被動休息，身體和精神已經超負荷了，但是你並沒有意識到或者是不願意進入放鬆狀態。
說到這裡講一個規律：人身體大多數的應激反應都是有利於人體本身的。比如痛覺，雖然不舒服，甚至很多情況會造成非常大的困擾，但是你不能否認痛覺這種讓人難受的刺激對物種存活的積極和必要價值，此處講的情緒崩潰，也是一種應激保護。
雖然這個狀態很糟糕，但是你會發現除了有些難過，此時精神和身體都是高度放鬆的狀態，而且經過一段時間的"崩潰"之後，狀態會恢復過來而且容易進入下一個精力高峰，這就是一種應激性的被動的休息。
四、精力可以通過規律的睡眠、飲食、休息得到恢復和補充
精力是可以通過規律健康的睡眠、飲食、休息及時恢復和補充的，學會主動休息和及時放鬆是非常關鍵的精力管理手段。
五、除了可以補充之外，運動、規律作息還可以提高精力的"總儲量"
如同健身會增加你的"體力總量"一樣，我們通過適度、科學的任務安排，可以不斷提高我們對複雜、困難任務的耐受力和處理能力，也就是增加我們的馬力，這是能夠有效克服拖延的基礎。
我們應該怎麼做呢？一個宗旨：開源和節流。也就是增加精力儲量，降低精力的消耗。
精力管理的第一步就是需要認識到，精力這個資源的稀缺性。
精力本身，是不以人的主觀意志為轉移的，不是你主觀上希望自己能堅持多長時間，就可以做的到，精力是一種客觀的存在。旺盛的精力需要一個健康精壯的身體、規律科學的作息、營養均衡的飲食作為支撐，真正好的精力是全方位調整出來的，認識到精力的稀缺性是做好精力管理的第一步。
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