想要健身，怕自己無法堅持，可以從這5點做好心理建設
想要通過健身得到夢寐以求體型嗎？那就不要因為一些健身的失誤而退縮。我相信很多人每年都會制定自己的健身目標，但常常因為健身路上的一些小挫折而放棄的也不少，為了更好實現健身的目標，今天我想跟大家分享一下健身時的六大建議，讓大家少走彎路，看完之後，希望能夠幫助你健身之路有一個更好的開始！
1、要有計劃，不要順其自然
太過於順其自然，很多時候都會失敗，所以我們需要制定一個計劃！你被我們更好地實現它，而不是整天活在幻想裡。
在實現具體目標（例如，能夠進行三個輔助引體向上）之後，需要確定障礙，制定一個計劃，以幫助更好實現目標。 克服困難。比如，知道每天要訓練內容， 通過安排鍛鍊時間，可以提前瞭解要進行什麼樣的培訓，並應採取措施，確保每天在該時間進行鍛鍊！
正如託尼·羅賓斯所說，“如果你談論它，那是一個夢想，如果您設想到它，這是可能的，但是如果你開始計劃它，那是真實的。”
2、健身的目標
道你為什麼要鍛鍊？為什麼要達到健身的目標？還是因為想豐富自己的生活才去健身？
我常讓我會員做以下思考：“為什麼要健身？想通過健身得到什麼？
編輯搜圖
3、合適的訓練方案
很多人被社交媒體平臺上面，健身達人、明星或名人發表的健身視頻所吸引，看到那些明星名人的分享的“健身秘訣”，自己也跟著練了起來，卻沒有想過這些秘訣是否適合自己，因為每個人的身體基礎、條件不一樣，所以我們制定的目標訓練的方案要合適自己，適合自己的才是最好的。
4、不切實際的期望
你是否看到社交媒體上別人在某個時間內減掉了多少斤的肉而心動，於是跟著他的方法鍛鍊，想著自己也能夠減，有一樣的效果，但後果往往會讓你失望，這也是一個非常不切實際的做法，我們每個人是不同的，所以不要拿別人作為標準。
一樣的健身方案，訓練下來的結果是完全不一的，原因涉及方方面面。例如，除了鍛鍊計劃、飲食、地域的差異、個人的生活條件的不同...等等。所以建議大家要在專業的教練的引導下去健身，預設適合自己的健身期望。沒有達到期望時，我們需要更加的努力，達到期望時，我們需要再接再厲！
5、享受過程
懂得享受健身的過程很重要。我們在鍛鍊的時候，如果你感覺到非常痛苦，這反而會給你增加壓力，所以我們要懂得舒緩自己的心情，比如，想著每天都進步一點，堅持了多一點，離目標又近了一點！這時你應該會開心一些，為了更好的達到健身的目標，我們需要控制自己的飲食，這樣很多作為吃貨們，紛紛痛苦不已，難以堅持。這時候你只要想著你攝入的食物是健康的，對減肥有很大的幫助，好處，也許你會心情就會調節回來！運動應該是減輕壓力的入口，而不是增加壓力！
那麼大家今年要完成的健身目標是什麼呢？如何克服阻礙，實現健身目標？ 歡迎在下面發表留言並發表你的評論！
