想要健身，怕自己无法坚持，可以从这5点做好心理建设
想要通过健身得到梦寐以求体型吗？那就不要因为一些健身的失误而退缩。我相信很多人每年都会制定自己的健身目标，但常常因为健身路上的一些小挫折而放弃的也不少，为了更好实现健身的目标，今天我想跟大家分享一下健身时的六大建议，让大家少走弯路，看完之后，希望能够帮助你健身之路有一个更好的开始！
1、要有计划，不要顺其自然
太过于顺其自然，很多时候都会失败，所以我们需要制定一个计划！你被我们更好地实现它，而不是整天活在幻想里。
在实现具体目标（例如，能够进行三个辅助引体向上）之后，需要确定障碍，制定一个计划，以帮助更好实现目标。 克服困难。比如，知道每天要训练内容， 通过安排锻炼时间，可以提前了解要进行什么样的培训，并应采取措施，确保每天在该时间进行锻炼！
正如托尼·罗宾斯所说，“如果你谈论它，那是一个梦想，如果您设想到它，这是可能的，但是如果你开始计划它，那是真实的。”
2、健身的目标
道你为什么要锻炼？为什么要达到健身的目标？还是因为想丰富自己的生活才去健身？
我常让我会员做以下思考：“为什么要健身？想通过健身得到什么？
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3、合适的训练方案
很多人被社交媒体平台上面，健身达人、明星或名人发表的健身视频所吸引，看到那些明星名人的分享的“健身秘诀”，自己也跟着练了起来，却没有想过这些秘诀是否适合自己，因为每个人的身体基础、条件不一样，所以我们制定的目标训练的方案要合适自己，适合自己的才是最好的。
4、不切实际的期望
你是否看到社交媒体上别人在某个时间内减掉了多少斤的肉而心动，于是跟着他的方法锻炼，想着自己也能够减，有一样的效果，但后果往往会让你失望，这也是一个非常不切实际的做法，我们每个人是不同的，所以不要拿别人作为标准。
一样的健身方案，训练下来的结果是完全不一的，原因涉及方方面面。例如，除了锻炼计划、饮食、地域的差异、个人的生活条件的不同...等等。所以建议大家要在专业的教练的引导下去健身，预设适合自己的健身期望。没有达到期望时，我们需要更加的努力，达到期望时，我们需要再接再厉！
5、享受过程
懂得享受健身的过程很重要。我们在锻炼的时候，如果你感觉到非常痛苦，这反而会给你增加压力，所以我们要懂得舒缓自己的心情，比如，想着每天都进步一点，坚持了多一点，离目标又近了一点！这时你应该会开心一些，为了更好的达到健身的目标，我们需要控制自己的饮食，这样很多作为吃货们，纷纷痛苦不已，难以坚持。这时候你只要想着你摄入的食物是健康的，对减肥有很大的帮助，好处，也许你会心情就会调节回来！运动应该是减轻压力的入口，而不是增加压力！
那么大家今年要完成的健身目标是什么呢？如何克服阻碍，实现健身目标？ 欢迎在下面发表留言并发表你的评论！
