18歲的天空
您好，很高興為您回答這個問題。孩子要不要吃鹽，什麼時候吃，吃多少，這是媽媽們經常困惑的事情，今天我們就來談談孩子的吃鹽問題。
一、孩子吃鹽的量
中國營養學會對12個月以內的寶寶鈉的推薦量是170-350mg，完全換算成食鹽才0.5-1g。
二、鹽過多的危害
1、孩子的心臟、腎臟功能發育不完全，攝入過多鹽會造成腎臟損傷，還會增加心臟的負擔，容易引起水腫、高血壓等。
2、攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的代謝，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，容易滋生各種細菌。
3、由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，寶寶常易患呼吸道疾病。
4、寶寶鹽分攝入過多會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，免疫力下降。
5、6個月左右是寶寶味蕾發育和口味形成的關鍵期，寶寶攝入鹽分過早，從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期，並難糾正。而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。
三、怎樣補充鹽
1、適量的食鹽對維持人體健康起著重要的作用。食鹽能為人體提供重要的營養元素鈉和氯，且能維持人體的酸鹼平衡，增進食慾，因此，寶寶不可缺鹽。
但寶寶機體功能尚未健全，腎臟功能發育不夠完善，沒有能力充分排出血液中過多的鈉，所以補充鹽分要適量。
2、一般1歲內的寶寶不需額外補充鹽分。
吃母乳或配方奶時，母乳或配方奶裡的鹽分基本夠寶寶需要，
添加輔食後，穀類、蛋白質類也含有鈉離子，均可以滿足寶寶的需要。
3、1歲以後可以適當增加一點鹽分，但量也不能太大，因為1-3歲寶寶的腎臟功能發育還是不完全，不能過度補充。
希望這個回答對您有所幫助。我是紅姑姑，歡迎大家和我一起探討寶寶生長髮育中的各種問題喲😃。
紅姑姑談育兒
自從給寶寶添加輔食起，寶爸寶媽就會糾結於是否該給寶寶的輔食中加鹽，因為剛開始接觸輔食的寶寶通常會有強烈的牴觸情緒，寶爸寶媽往往會把寶寶拒絕輔食的原因歸咎於輔食的味道過於清淡，於是就會考慮向食物中加鹽，希望通過增加輔食的味道來激發寶寶吃輔食的興趣。此外，我們都知道不吃鹽會導致體力不支，而六個月以後的寶寶活動能力不斷增強，寶爸寶媽難免會擔心寶寶不吃鹽就會沒力氣。那麼，寶寶的輔食中是否需要加鹽，什麼時候加鹽最合適呢？
寶寶過早吃鹽的危害
鈉是人體必需的微量元素，可以維持心臟和肌肉的健康，而鹽是鈉元素的主要來源，因此，人必須每天攝入一定量的鹽，但鹽需要腎臟來進行代謝，而寶寶的腎臟功能尚未發育完善，因此，只能攝入少量的鹽，否則會給寶寶的腎臟和心臟帶來過重的負擔，對健康產生負面的影響。
過早吃鹽的寶寶容易形成重口味，比其他寶寶更喜歡吃鹹的東西，因而會攝入過多的鹽分，高鹽飲食就會導致上呼吸道的菌群失調，細菌滋生，進而導致感冒等疾病的發作，因此，吃鹽多的寶寶的抵抗力偏弱。
過早吃鹽的寶寶容易導致缺鋅的問題，因為人體內的鈉元素的含量偏高，就會抑制對鋅元素的吸收，寶寶缺鋅會導致智力發育遲緩，食慾不振等問題，嚴重影響到寶寶的生長髮育。
寶寶什麼時候吃鹽最合適？
六個月以前的寶寶
六個月以前的寶寶以母乳和配方奶粉為主食，它們都含有一定量的鹽，因此，寶寶喝母乳或奶粉的同時就會攝入鹽分，而且攝入量已可以滿足寶寶的日常所需，所以，六個月以前的寶寶不需要另外攝入鹽分。
六個月至一歲的寶寶
六個月至一歲的寶寶開始添加輔食，但仍然以母乳或配方奶粉為主食，每天的奶量必須保證在800ml以上，因此，寶寶仍然可以從母乳或配方奶粉中獲取鹽分，寶寶的輔食中基本不需要加鹽。
一歲以前是寶寶的味覺系統迅速發育的階段，給寶寶添加輔食的主要目的之一就是讓其適應各種食物的口味，只有給寶寶吃不加鹽的輔食，才能讓其快速適應食物的本來味道，而過早地吃鹽，則會導致寶寶形成重口味，不僅對健康不利，還能形成挑食、偏食的壞習慣，
一歲至三歲的寶寶
六個月至一歲的寶寶的輔食量逐步增加，直至取代母乳或配方奶粉成為主食，從奶製品中獲取的鹽分減少，就需要從輔食中獲取一定量的鹽，而且隨著寶寶的成長，對鈉的需求量也有所增長，所以，寶爸寶媽可以在寶寶的輔食中加入鹽，但必須控制好量，因為寶寶的腎臟功能仍然不完善，每天攝入的鹽分仍然遠遠少於成人，因此，寶爸寶媽要注意食物本身的含鈉量，比如最好給寶寶吃寶寶麵條，因為成人面條中的鈉含量過高。
三歲至六歲的寶寶
三歲至六歲的寶寶的飲食與成人比較接近，為了增加寶寶的食慾，寶爸寶媽可以在食物中加入適量的鹽，但仍然要控制好量，最好能比成人的食物稍淡一些，尤其不要給寶寶吃含鹽量高的食物，比如高鹽的零食、醃製品、火鍋、燒烤等，儘量少帶孩子到外面的餐館吃飯。
結語
鹽可以給人體提供身體必需的鈉元素，所以，寶寶需要攝入一定量的鹽。由於母乳和配方奶粉中有鹽分，所以，一歲以前的寶寶不需要另外吃鹽。同時，寶寶的腎臟功能尚不完善，所以，一歲至六歲的寶寶只能吃少量的鹽。寶爸寶媽必須合理地給寶寶的食物中加鹽，只有這樣才能有助於其健康成長起來。
陳老師初中數理化
你好，我是「政媽育兒堂」，很高興回答你“寶寶什麼吃鹽最合適，越晚越好？”的問題。
大家都知道，我們吃食鹽，主要是為了補充鈉，而鈉不僅存在於食鹽中，母乳以及其他天然食物中也有。 下面我們先來看看根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量：
所以，我的建議是：1歲以內，肯定無需額外給寶寶加鹽。1歲以後，只要寶寶能夠接受無鹽食物，也不必刻意加鹽。當發現寶寶對食物興趣降低時，可以逐漸少量添加食鹽。但一定要控制量。
另外，為了孩子的健康和保持清淡口味，如果寶寶已經吃家庭食物，製作時應考慮到寶寶的口味，儘量少加鹽。
希望我的回答對你有幫助。
