說到減肥，相信很多女生都有過經驗，甚至立下了終生減肥的目標。但是減肥從來也不是簡單的事，很多人都減不下來，甚至還有越減越肥的情況出現。當然，有人歡喜有人憂，
在世上也不只有胖子的存在，還有相當一部分人的身材還是比較好的，就比如空姐。
空姐普遍身材很好，但是她們的工作也比較忙，很少有時間鍛鍊，所以他們身材好的原因大多都在與飲食上，小編就有一位朋友是空乘人員，雖說並沒有向她詢問飲食方面的問題，但是光看朋友圈也是能找到答案的。所以小編經常偷瞄她的朋友圈動態，照著她的晚餐來吃，結果吃了一週就瘦了幾斤，接下來小編就為大家分享一道空姐常吃的“晚餐”——七彩沙拉，一起來感受一下吧。
【食材】通心粉、黃瓜、西蘭花、生菜、番茄、玉米粒、酸奶、食鹽（主要加一些自己喜歡的蔬菜就好，並沒有規定需要這些）
【做法】
1、將黃瓜、西蘭花、番茄、玉米粒、生菜清洗乾淨，洗好後將各種蔬菜都切片或者切絲（總之稍微切小一點，按自己喜好來就好），切好後開火起鍋，往鍋裡燒上足夠的清水，再加入一些食鹽，將水燒開後把切好的蔬菜一種一種放入開水中焯煮兩三分鐘左右，焯好撈起備用。
2、接著將另燒一些開水，將通心粉倒入鍋中煮軟煮熟，但是千萬要注意不要煮爛，不然非常影響口感。煮熟後撈起來瀝乾水分，放入碗中備用。
3、都準備好之後將蔬菜和通心粉放入大碗中，加入適量的酸奶，用筷子稍微攪拌均勻就可以開吃了。
【文末小貼士】
1、這道菜雖然是蔬菜沙拉，但是不建議食用沙拉醬，因為沙拉醬最主要的原材料就是蛋黃醬，蛋黃醬的熱量特別高，吃多了非常容易發胖，所以建議使用酸奶，而且最好是那種含糖量少的酸奶。
2、喜歡的話還可以加水煮蛋進去，不過最好不要加太多就是。
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