说到减肥，相信很多女生都有过经验，甚至立下了终生减肥的目标。但是减肥从来也不是简单的事，很多人都减不下来，甚至还有越减越肥的情况出现。当然，有人欢喜有人忧，
在世上也不只有胖子的存在，还有相当一部分人的身材还是比较好的，就比如空姐。
空姐普遍身材很好，但是她们的工作也比较忙，很少有时间锻炼，所以他们身材好的原因大多都在与饮食上，小编就有一位朋友是空乘人员，虽说并没有向她询问饮食方面的问题，但是光看朋友圈也是能找到答案的。所以小编经常偷瞄她的朋友圈动态，照着她的晚餐来吃，结果吃了一周就瘦了几斤，接下来小编就为大家分享一道空姐常吃的“晚餐”——七彩沙拉，一起来感受一下吧。
【食材】通心粉、黄瓜、西兰花、生菜、番茄、玉米粒、酸奶、食盐（主要加一些自己喜欢的蔬菜就好，并没有规定需要这些）
【做法】
1、将黄瓜、西兰花、番茄、玉米粒、生菜清洗干净，洗好后将各种蔬菜都切片或者切丝（总之稍微切小一点，按自己喜好来就好），切好后开火起锅，往锅里烧上足够的清水，再加入一些食盐，将水烧开后把切好的蔬菜一种一种放入开水中焯煮两三分钟左右，焯好捞起备用。
2、接着将另烧一些开水，将通心粉倒入锅中煮软煮熟，但是千万要注意不要煮烂，不然非常影响口感。煮熟后捞起来沥干水分，放入碗中备用。
3、都准备好之后将蔬菜和通心粉放入大碗中，加入适量的酸奶，用筷子稍微搅拌均匀就可以开吃了。
【文末小贴士】
1、这道菜虽然是蔬菜沙拉，但是不建议食用沙拉酱，因为沙拉酱最主要的原材料就是蛋黄酱，蛋黄酱的热量特别高，吃多了非常容易发胖，所以建议使用酸奶，而且最好是那种含糖量少的酸奶。
2、喜欢的话还可以加水煮蛋进去，不过最好不要加太多就是。
小伙伴们学会了吗，喜欢的话就点赞关注加收藏吧。
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