四月不減肥，五月徒傷悲！南方天氣這兩天已經進入夏天模式，昨天晚上開始，我們已經開空調睡覺了，下班路上我衣服都汗溼透了，今天早上我直接穿上了夏天的裙子，話說我翻找了一圈我去年的裙子，發現很多我都穿不進了，過了一個肥年，宅了兩個月，我的體重直接飆升了20斤，前一段時間稱高達126斤，照鏡子發現自己都嫌棄鏡中的自己，決定減肥來一直嚴格執行，今天早上稱已經掉了3斤了，特別的開心。
說到吃減肥餐，我有深切體會，一定要吃不難吃的，不然你肯定無法堅持下去，所以我精心研究和搭配每天的減脂餐，配合晚上的跳繩和開合跳運動，最近體形明顯的有變化，我能穿進好幾件去年夏天的裙子了。下面我來為大家介紹兩款我最近迷了吃的早餐，飽腹低脂，好吃還能瘦身，關鍵是它真的超便宜，一袋可以做四五餐，它就是蕎麥麵。
蕎麥麵中含有營養價值高，平衡性良好的植物蛋白，這種蛋白在體內不易轉化成脂肪，經常吃蕎麥麵不易引起肥胖，所以不容易肥胖；蕎麥麵中富含的食物纖維是米和麵的8倍多，有良好的預防便秘的作用，所以多食蕎麥麵不怕長胖，而且飽腹還便宜，真的是超划算。只要我們在製作的時候，搭配豐富一些，少油一些，堅持一週試試看，瘦身效果是很明顯的。下面我來為大家推薦幾款蕎麥麵的做法。
第一款：蕎麥麵雞蛋+蘋果酸奶早餐
1、愛心模具中刷油，打入雞蛋，定型後，放入少量的清水，蓋上鍋蓋煮2分鐘就好了，煮好後，取出模具，雞蛋上淋上蠔油調味。
2、鍋中水燒開，放入蕎麥麵，放入1勺鹽，煮熟後撈出。
3、 淋上2勺醬油、1勺蠔油、少量的香油，然後攪拌均勻，放上香菜葉點綴。
4、碗中倒入酸奶，蘋果切片展開放入酸奶中。
5、搭配優益C，正好可以促進消化，完美的減肥早餐就做發了。
第二款：低脂蕎麥麵+雞蛋、雞胸肉、牛奶早餐
1.水開下入蕎麥麵煮5分鐘，撈出，淋點生抽，拌均勻。
2.雞蛋煎熟，可放點油也可不放。
3.搭配即食雞胸肉和牛奶，牛奶裡丟了4片全麥曲奇餅乾，很好吃。
第三款：涼拌蕎麥麵早餐
1、鍋中水燒開，下入蕎麥麵煮至9分熟撈出，過涼水。
2、將黃瓜、胡蘿蔔洗淨擦絲，準備薑末、蒜末、香菜。
3、將煮熟的雞蛋去殼對半切開。
4、將麵條瀝乾水分放入大碗中，將黃瓜、胡蘿蔔絲放入碗中，放上姜、蒜末，香菜葉，淋上1勺香油，1勺檸檬香醋，2勺生抽，1小勺鹽，1勺雞粉。然後攪拌均勻，就可以開吃了。
以上的三款蕎麥麵的做法，簡單易做， 瘦身效果明顯，堅持一週瘦3斤沒問題，快收藏起來跟著我一起來製作吧！
