初次為人父母，關於寶寶的情況，新媽媽們是不是有很多疑問呢，今天就來給大家介紹一下寶寶的睡眠情況。
寶寶出生後的睡眠情況
在寶寶出生後的前幾個小時內，他會精力充沛，保持清醒來迎接新世界。但是過了一會，在出生後的 12~24 小時內，寶寶就會變得昏昏欲睡。
月子裡的寶寶，每天的睡眠時間大概達 16~20 個小時，並且睡覺沒有固定時間，也沒有晝夜規律，晚上會頻繁醒來吃奶。
睡眠的種類分兩種
嬰幼兒睡眠有兩種狀態，一種是眼球的快速運動睡眠（ REM ），也就是活動睡眠，寶寶處在這種睡眠的時候，會有微笑、皺眉、哼哼聲、呼吸快慢不均勻等現象。
有些寶寶會在夜間不安、醒來，這可能是由於處於活動睡眠期，是正常現象，媽媽不需要餵奶，只要輕輕地拍拍嬰兒，讓他繼續入睡。。
另一種是眼球的非快速運動睡眠（ NREM ），這種睡眠比較安靜，分為淺睡眠和深睡眠。
1. 1～3 個月的寶寶
睡眠規律：
出生 1～3 個月的寶寶正在逐漸地適應媽媽體外的生活環境，他不能理解白天和黑夜的差別，除了吃，每天絕大部分時間都在睡覺。每天 15 小時以上的睡眠時間才能保證他的正常需求，每次睡眠時間較短，2～3 小時，白天小睡 3～5 次。
父母如何做：
2～3個月大時，父母可嘗試幫助寶寶建立良好的睡眠規律，讓他完成一些固定的活動後，自行入睡。
2. 4～6 個月的寶寶
睡眠規律：
4～6 個月的寶寶對環境有了一定的適應能力，睡眠也在逐步形成規律。
他們每天需要 14～15 小時的睡眠時間，一天中有 2/3 的睡眠時間集中在晚上，每次睡眠的時間與白天清醒的時間段延長，白天小睡 2～3 次。
父母如何做：
這個時期，寶寶能在父母的幫助下開始養成晚上比白天睡覺多的習慣。媽媽可以在白天將寶寶放在一個不太黑的房間裡睡覺，讓他聽聽人的說話聲、電話鈴聲等；晚上將寶寶放到一個黑暗、安靜的房間睡覺。
3. 7～9 個月的寶寶
睡眠規律：
大部分 7～9 個月的寶寶，每天需要 13～14 小時睡眠時間，晚上可以連續睡眠 6 小時以上，白天小睡 2 次，上午、下午各一次，每次小睡之間有 3～4 小時清醒。
父母如何做：
睡覺前，媽媽可以給寶寶洗個熱水浴、按摩、聽輕音樂等，這些方法有助於寶寶放鬆，從而更好的入睡。
這個時期寶寶的睡眠障礙主要是睡眠不安，大多是由於餵養不當引起的。如嬰兒在睡前吃的太多會使消化系統不適應，太少容易飢餓，都難以入睡。
6～8個月以後，在一般晚間睡眠中，寶寶無需吃奶；如果仍然給寶寶頻繁餵奶，不僅干擾睡眠週期的轉化，而且攝入大量液體會使寶寶夜尿次數增多，造成嬰幼兒晚間睡眠不安。
此外，如果嬰幼兒是由於身體不適引起的睡眠不安，需要及時到醫院就診。
4. 10~12 個月的寶寶
睡眠規律：
這時期的寶寶，清醒時間會比之前長，精力也會旺盛許多，容易出現鬧覺的現象。
寶寶如果夜間睡不著的話，媽媽要注意幫他調整白天的睡覺時間。保證寶寶一天的睡眠總時長達到 11~13 小時即可。
父母如何做：
由於寶寶白天的活動量會明顯增大，而到了晚上入睡前，大腦神經處於疲勞狀態，胃腸消化液分泌減少，因此，寶寶睡覺前不宜給寶寶吃東西。
如果這時候給寶寶吃東西，不僅使胃腸道的負擔加重，不利於食物的消化和吸收，而且還會影響寶寶的睡眠質量；寶寶會因撐得難受而睡不安穩。
不僅如此，如果寶寶還沒等食物完全嚥下去就睡著了，嘴裡殘留的食物還會損壞寶寶的牙齒。
