椎間盤突出一般多指腰椎間盤突出
常有腰背痛、有向腿腳放射的痛感等
嚴重影響生活、工作和學習
在現今生活中比較常見
而且有年輕化趨勢
有些小夥伴年紀輕輕的
就開始尤為“突出”
只可惜突出的是腰椎間盤……
坐姿不正確、受寒受潮
突然負重、長期損傷
以及腰椎間盤退行性改變、遺傳因素等
都是導致腰椎間盤突出的原因
山西某附屬醫院曾收治一名因腰痛3年就診的45歲男患者，據患者描述，患者是一名木匠，平素工作繁忙，常搬運重物，出汗較多，故自認為腰痛是由於腎虛引起，自服很多補腎藥物。誰知症狀越來越重，就診時，已不能連續1小時彎腰幹活。
很多人以為
腰痠腰痛是由於腎虛導致
往往因此耽誤了腰椎間盤突出的診治
中醫認為
“腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣”
腰痛和腎存在很大的關聯
但並非所有的腰痛都是腎虛所引起
寒溼、瘀血、溼熱、痰溼等因素
也可能導致腰痛
腰部冷痛，遇陰雨加重
多是寒溼引起的
腰痛，有熱感
多是溼熱引起的
腰部冷痛沉重，形體肥胖，苔白膩
多是痰溼
腰部刺痛，痛處固定，夜間明顯
多是
瘀血導致的
腰椎間盤突出，重在預防！
那麼
應怎樣預防腰椎間盤突出呢?
↓ ↓ ↓
良好的居住環境：儘量避免居住在潮溼、寒冷的環境中。
糾正不良姿勢和習慣：注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性。
適當進行腰背肌的功能鍛鍊：適當的鍛鍊能改善肌肉血液循環，增加肌肉的反應性和強度，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性。
注意防寒保暖：寒冷潮溼的季節應注意防寒保暖。
根據臨床表現不同、患者體質狀態差異
中醫的干預方法也是多種多樣
中藥內服
內服藥常根據不同狀態以散寒祛溼、清熱祛溼、活血通絡及補益肝腎等為主要治法。
中藥外治法在這類疾病中運用更為廣泛
早在《內經》時代就記載了敷貼
藥熨、燻淋、洗浴等多種外治療法
在治療腰椎間盤突出症時
臨床證實
使用活血化瘀、舒筋止痛的中藥在腰部貼敷
對緩解症狀十分有效
中藥熱熨
用秦艽、木瓜、田三七等適量配製成藥酒，用紗布4-8層浸溼，加熱後覆於治療部位，對準治療部位進行熱熨。或用當歸、川芎、威靈仙、透骨草、等藥各適量研末，克裝入布袋內，加熱後做熱熨。
針灸治療
中醫針灸療法對於改善腰腿痛具有很好的療效，如環跳、腎俞、委中是常用穴位，需辨證配穴針刺。
推拿治療
推拿手法治療可鬆解腰部肌肉，緩解疼痛，也是治療腰腿痛常用方法。推拿手法以鬆解為主，常用點法、壓法、彈撥等手法。
耳穴療法
平時可以選用腰骶椎區、神門、腎、皮質下等穴位，進行耳穴埋豆治療；也可以採取耳針治療。
腰椎間盤突出是一種病證
平時要多注意身體的保養
有效避免“突出”的發生
尤其是
應糾正不良的站姿和坐姿同時加強體育鍛煉保證自己的身體健康
來源 | 共青團中央
編輯 | 周力新
