随着健康中国行动规划的提出，国民的健康意识这两年可谓是达到了又一个高峰，疫情之前，公园中可以随处可见老人集体练习八段锦、打太极、撞树健身等等各种健康活动，当然艾灸也是目前大家公认的养生的一大法宝。特别是本次疫情，又将大健康推送到了又一个高潮。
艾灸，能提升免疫，艾烟能有效防疫，现在艾灸的普及率可以说几乎家家都知道。
比如：艾灸涌泉能有效治疗失眠
艾灸足三里能长命百岁
艾灸三阴交能调月经紊乱
艾灸隐白穴能有效止血止崩漏
艾灸百会能有效治疗子宫下垂和痔疮
艾灸关元能固肾壮阳
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这些讯息越来越多的被人所接收并引以自用，但是百分之九十的普通老百姓不知道的是，其实通过艾灰的状态，你就能很好的对身体做一个大概的判断，是湿气大？寒气大？是体内有风？还是有热？还是有痰呢？
作为一个中医从业者，我曾一度和我的患者讲，平时艾灸时多观察注意自己的艾灰情况和灸后的反应，不是所有人都适合做艾灸：
一个痛经的患者和我说，我的艾灰的颜色有一段时间颜色比较黑，
一个皮肤病患者和我说，我的艾灰还好，是片装的，但是不知道为什么我的艾条燃烧着就变成是尖尖的头了
一个肥胖的患者和我讲，我灸完后的艾灰其实我都感觉恶心，感觉它黏糊糊的
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这些其实都是你身体病气的反应，不同的人，做完艾灸，他的身体反应是不一样的，灸灰所显示的状态也不一样。
就像痛经的患者，她的体质是寒的，艾灸燃烧后是碰到了冷空气，它的燃烧就会受到影响，所以颜色是发黑的，燃烧不尽的状态。
肥胖的患者，体内湿气一般都比较大，艾灸会自动去找水源，把水汽给逼出来，灰遇到湿气，自然会粘在一起，湿哒哒的。
至于皮肤病的患者，她皮肤遇到一点风吹草动，就会痒的难受，她体内就是有风的存在，风吹了艾头，所以它燃烧的比较快，而且是四周燃烧的程度自然大于中心
其实很简单，中医理解起来很容易，关乎到生活日常的方方面面，都可以用生活去解释。
所以总结起来，通过灸灰，我们来看看都说明了哪些问题吧：
正常的艾灰应该是灰白色散壮。灸头相对比较平，那哪些属于不正常的呢？
我们首先看灸头：
1、 红，提示内火旺；这种情况建议先清火，不建议灸。
2、 尖，提示内火旺且生风；一般皮肤类问题多见，少灸，可以配合针灸。
3、 裂纹或者灸头燃烧不均匀，提示内风盛或者气滞；皮肤类问题多见，同时注意情绪。
4、 灸头毛糙，提示湿气重。这种情况可以多做艾灸。
5、 施灸过程中灸头火旺为风气大或灸者心火大或天气燥。
下面我们看灸灰：施灸过程中，根据灸灰的变化来辅助观察。
1、灸灰结块，不易散落，提示体内湿气重；建议多做艾灸。
2、灸条里面燃的慢，外面燃的快为外风或火；
3、灸灰大颗粒为寒湿，小颗粒有湿但不重；建议灸。
4、灸灰偏黄为痰，这种建议先清后灸
5、偏黑为寒湿，建议重灸
6、灸灰片状为风和湿；建议灸。
明显湿寒体质，艾灰又黑又粘
寒性体质，艾灰发黑
所以，艾灸的时候，好好观察观察你的艾灰长啥样吧，做一个入门小中医，判断下自己的体质吧。
