文/Sunshine
大家有沒有過莫名煩躁的時候，昨天我就如此，也不知為什麼會這樣，身體很疲憊，書也看不進，書評寫的更是糟糕，整個人完全不在狀態。
為此我還和朋友康康說，今天的書我怎麼抓不住重點，看的好焦灼，平靜不下來，一天就這樣糊里糊塗的過去了。
這樣的感覺讓我很不舒服，為了讓自己以後少些這樣的時刻，我帶著虔誠的心來學習《正念的奇蹟》這本書。
作者簡介
一行禪師是越南人，他在20世紀60年代在越南創立了社會服務青年學校。後來一行禪師被逐出越南，在法國他建立了梅村。
在那裡，他指導大家種了數百棵梅樹，賣梅子的收入用來幫助越南飢餓兒童。梅村每年夏天都會開放，接受來自世界各地希望能夠在那裡修習正念禪的訪客。
這本書是一行禪師寫給一位朋友的一封長信，儘管沒有詳盡的佛理，但單從他的信中，我們就已經學會了什麼叫做正念，以及正念為什麼是奇蹟。
奇蹟，就是在大地上行走。當你知道“正念”就是指“對當下的實相保有覺知”時，生活中的時時刻刻就都成為你修行的機會，而不是隻有在禪修時。
微笑每一天 輕鬆每一刻
都說愛笑的人運氣不會太差，所以每天保持好的心情，開始美好的一天。我們可以這樣想，開心是一天，不開心也是一天，那我們何不用開心來開始呢？
當你以愉悅的心情來做事情的時候，一切都不會那麼的痛苦，放鬆自己，帶著輕鬆的心情來開始眼下的一切。或許你會說，輕鬆誰都想輕鬆，可是總是有那麼多繁瑣的事情讓你輕鬆不下來。
其實我在想，這個時候我們就可以學會讓自己去放鬆。如把自己當作一顆丟進河裡的鵝卵石，放下一切。
此時此刻，你存在的核心就是你的呼吸，你不需要知道要花多長時間才能到達水底，那細沙鋪成的床，那完美的休息處；當你覺得自己像那顆到達河床的鵝卵石那樣時，就是你自身開始得到放鬆的時候，不再被任何事情牽纏。
其實這種感覺，還是很舒服的，就像我之前參加瑜伽練習的時候，每次開始和結束之前，我們都會有5分鐘的打坐時間。
這時候我們伴隨著愉悅的輕音樂，雙膝盤坐，抬頭挺胸收腹，雙手自然放在兩膝上，調整呼吸，選擇放空自己，讓自己身心合一。
這個時候你可以想象自己漫步在雲端，或者散步在清新的樹林中，很快的就能夠放鬆自己。這就是為什麼我喜歡瑜伽的原因之一，工作了一天，練習一段瑜伽，放鬆自己，是件很美妙的事情。
專注當下， 做知行合一
今年由於疫情，所以從幼兒園，小學，高中到大學，開學都有所延遲。起初一家人都還能相安無事的在一起相處，後來隨著停課不停學的政策出來很多孩子在上網課的時候就狀況百出。
這個時候讓很多父母就會控制不住自己的情緒，搞得家裡雞飛狗跳，雞犬不寧，這個時候呢？孩子因為爸爸媽媽的心情不好，孩子的心情會受影響。
搞得父母都會在想什麼時候開學，快點開學，再繼續這樣下去，快受不了了，家不再是安寧的家。
這時候就會想到洗碗的故事，你洗碗是為了把碗乾淨，還是為了洗碗而洗碗。如果我們只專注洗碗本身這件事，就會樂於其中，不會想著我要趕緊結束這油膩的碗碟，我還要去追劇，或者我還要去打遊戲。
如果父母能夠學會正念自己，讓自己享受當下的所作所為，專注自己的所作所為，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，隨機應變，這就是正念。
這個時候，心情就會不一樣，去沉浸在自己教育孩子本身這個事情上，而不去想其他的額外的因素在裡面，去做到知行合一。
束縛放一邊 ， 做更好的真我
一切的事物皆無常，沒有永恆的實體。當你不再受所有的因緣條件束縛，也就不再受非因緣條件所束縛。我們日常生活離不開工作，但我們也不會因為工作來束縛自己，限制自己，讓自己困在工作之中。正念是奇蹟，讓我們成為自己的主人，重建自我。
其實這就像《能力陷阱》這本書中所說的，當我們擴大自己舒適圈的時候我們能被束縛的空間就會越來越小；當我們的舒適圈達到一定的範圍，我們能夠感知自己的幸福能力也會越來越強。
同時我們也會因為自己不斷努力，讓自己變得更優秀；我們能夠勝任的工作也會越來越多，這樣的成就感也會越來越強。
我們的認知及財富也會越來越多，當我們能夠實現自己財富自由的時候，我們就會更拼搏的去描繪屬於自己的精彩人生藍圖，實現更真，更美的自我。
寫在最後
人的一輩子就是一場修行，短的是旅行，長的是人生。如果你覺得痛苦，你就抬眼望窗外，世界很大，風景很美，機會很多。如果你的生活已經處於最低谷，那就大膽的向前走，因為無論你怎麼走都是在向上前行。
修行就是一輩子的事，正因為未知，所以才有趣。修習正念，以開放的心和慈悲的眼睛看待眾生。堅持擁有一顆保持正念的心，一切複雜都會都變得簡單。讓我們一起相信自己相信的，相信正念的奇蹟，做一個知行合一的人。
本文作者：Sunshine，鏡姐夢想領讀會，高效閱讀訓練營學員。全職寶媽，科學育兒實踐者、科學輔食餵養推廣者、讀書愛好者。
