一、關注自己的心理健康
心理健康者熱愛生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來;能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心;能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:
1.有適度的安全感，有自尊心,對自我的成就有價值感。
2.適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
3.在日常生活中，具有適度的主動性,不為環境所左右。
4.理智,現實,客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5.適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
6.有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。
8.有切合實際的生活目標。
9.具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
10.有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。
在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
二、心理健康與身心疾病
心理健康和生理健康是互相聯繫、互相作用的,心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。
如果一個人性格孤僻，心理長期處於一種神鬱狀態，就會影響體內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。
在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛鍊，另一方面更要陶冶自己的情操,開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。
1.採用多種形式自我放鬆，以緩解自身的心理壓力,解除心理障礙。
2.學習掌握心理衛生知識，正確認識心理問題出現的原因。通過學習心理衛生知識，可以幫助我們運用這些方法和手段消除心理緊張和心理壓抑等問題，維護和促進心理健康、保持和改善對環境的良好適應。
3.當出現重大心理問題時，要恰當地進行自我調節，如果自己無法擺脫心理困境時，就應當諮詢心理醫生或到醫院就醫。
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