一些習慣的糾正：
1.洗臉：最多2次/天
2.不要用化妝棉搓臉：纖維粗，破壞角質
3.敏感性/耐受性、色素性/非色素性 先天決定
4.油性/乾性 與環境有關
不用也罷：
1.噴霧（且不要自然蒸發，應迅速蘸幹塗保溼霜）
2.爽膚水（若保溼要用有質地的比如：保溼乳保溼霜）
3.眼霜（沒有一種成分可以進入真皮達到抗皺，一些有滾珠的眼霜可通過按摩消除黑眼圈。只有維A酸證實有抗皺作用，可用醫用維A酸與眼霜1:1或1：2塗於眼周）
4.精華（維生素C或還原成份精華可以用短期淡化色斑，抗皺類不需使用，美白類濃度較高造成高滲狀態介導面霜吸收，塗完後儘快塗保溼霜，否則敏感發紅）
面膜用不用？
-天天敷面膜造成皮膚屏障鬆解，若有痘痘或皮炎更不要用面膜，除非短期內上妝臨時使用增加皮膚含水量
-面膜使用時間不能超過20min，且儘快洗掉
-睡眠面膜不利於皮膚自然皮脂代謝，吸附灰塵和蟎蟲
-效果極快的面膜含激素
-不要經常更換品牌
-保溼效果：敷面膜結束後含水量迅速下降
正確護膚：
清潔
~每日≤2次
~溫和水溫，不超過40度
~動作輕柔
~時間：不化妝時不超過30s
~輔助潔面產品：洗面奶可以兩天使用一次，平常溫水洗臉完全足夠（不化妝），油皮使用偏酸性、溫和洗面面奶每日一次；化妝時使用卸妝油慢慢溶解，不要擦，可用洗面奶第二遍洗卸妝油
~30spf以上防曬霜需要卸，物理防曬為主的防曬霜洗不乾淨，可用卸妝油溶解
~擦乾：不建議用毛巾擦乾，建議一次性化妝棉、棉柔巾
保溼
~根據狀態選擇乳液（油皮）、乳霜（幹皮）
防曬
~一定要用，日常用
~室內工作SPF不低於15
~出門：30以上
~近期效果&遠期效果：淡化色斑&抗老化
~SPF針對UVB：防曬係數 15（阻隔93%）、30（97%）、50（98%） （30+即是50）
~PA針對UVA（光老化和鬆弛）：防曬指數，+++最多，可阻擋90%UVA
~預防：避光、衣物、帽、鏡
常見皮膚病的家庭治療：
生活習慣：飲食起居、皮膚護理、針對性治療（外用&口服）
一、痤瘡：
成因：性激素失調、局部細菌繁殖
油性皮膚，毛囊皮脂腺大量分泌連接壞死角質造成毛孔阻塞，痤瘡乳酸桿菌繁殖造成紅色丘疹、膿包
生活習慣應注意：作息規律不要熬夜、精神壓力
環境適宜：溫度&溼度，避免熱而潮溼的環境，避開桑拿房，溫度增加1讀皮脂腺分泌增加10~15
飲食避免：糖分、脂肪、酒精
建議吃富含維生素A：肝臟、貝類、魚肝油、燕麥、穀類、紅薯、芒果、菠菜、蛋黃
*綠茶好於咖啡
清潔：含硫慎用（不用硫磺皂）
保溼：不用常規保溼乳霜，使用控油乳液或凝膠，含有水楊酸、維A酸衍生物護膚品，合理使用專用面膜
防曬：避免暴曬
二、脫髮
正常：每天50~100根脫落
1.休止期脫髮：
中青年女性因為全身狀態改變造成大量頭髮異常進入休止期，導致脫髮增多，新生頭髮不足以彌補
2.脂溢性脫髮：
生活習慣：熬夜、壓力最可怕
飲食：忌油膩、辛辣
頭皮清潔：40度左右溫水，每日或隔日一次，弱酸性洗滌劑/二硫化硒洗劑，輕柔洗、輕輕按
脫髮活動減少洗髮次數
避免染燙、牽拉
