果粒凍
鄉鎮公務員壓力大怎麼辦
鄉鎮公務員的工作壓力是鄉鎮公務員在工作的過程中由於領導及制度因素、工作本身因素、人際關係因素、職業生涯因素、角色因素、工作環境等因素,對自身工作及身心產生的積極或消極的反應。工作壓力在一定的範圍上可以更好的使人集中注意力,增強自身的機體活力,提高身心忍受力,最終將工作壓力轉化成工作動力,對工作績效產生積極的影響;然而過度的工作壓力會讓人感到身心疲憊和力不從心,思維遲緩和判斷失誤,無法分清工作的重要性,進而會對工作績效產生消極的影響。然而,由於新農村及服務型政府的大力建設、報考“公務員熱”的現象、不公正的工資及福利待遇、社會的高期望以及人民群眾的不支持等錯綜複雜的社會環境;政策法規的嚴格要求;惡劣的工作環境、不合理的工作任務、不健全的晉升機制、複雜的人際關係、不完善的培訓體系等消極的組織氛圍;朋友家庭的消極影響;自身錯誤的認知方式、消極的性格特徵、不強的辦事能力等因素不僅大幅度的降低了鄉鎮公務員工作的積極性,而且還讓他們滋生了過大的工作壓力,而這些過大的工作壓力就導致了鄉鎮公務員身體健康狀況不佳、心理健康遭到威脅、工作績效大幅度下降以及其他的一些消極行為。
有效解決鄉鎮公務員過大的工作壓力是一個系統的工程。這不僅需要鄉鎮公務員自身的努力,還需要政府組織及社會的共同幫助。因此,鄉鎮公務員首先應該在正確的角色定位和準確瞭解自我的基礎上做好職業生涯規劃,避免由於能力不足無法實現職業生涯規劃而產生的工作壓力。其次,鄉鎮公務員應該正確看待工作壓力,瞭解工作壓力也可以對工作績效產生積極的影響。最後,應該通過塑造良好心態、提升自身各方面能力、改善飲食結構、情感上合理的宣洩、加強體育鍛煉等方式消減工作壓力。鄉鎮政府應該通過倡導民主人本的文化理念、完善鄉鎮公務員的用人機制、優化鄉鎮公務員的工作任務、建立激勵化的薪酬制度、健全鄉鎮公務員的晉升體制、營造和諧的人際關係網絡、開展壓力調節的培訓活動、建立公務員壓力信息系統等措施降低甚至杜絕鄉鎮公務員消極的工作壓力。而社會應該努力營造正確壓力認知的社會氛圍和建立增設壓力諮詢的服務機構,來緩解和減輕鄉鎮公務員的工作壓力,最終促進其工作效率的提高。
如何解決家庭矛盾
最好的方法是內部消化，大事化小，家庭矛盾，很多都是不溝通的量變引起的質變，當然還有不良溝通的推進，希望可以換個方式和角度看待事情，再去內部消化。如果矛盾原因是來源你自己，圖圖有以下幾個建議，希望能幫到您！
感受自己：嘗試去了解自己，我們都太容易掉入不停的自我批判的陷阱中，這裡的挑戰需要我們反其道而行，充滿同理心去傾聽自己的需求。
思考最佳替代方案：一旦陷入衝突，我們很難不去怪罪被人，但我們在這裡需要為自己的最佳替代方案與人際關係擔起責任，儘量不要以別人是否關照到您為標準，而是不管別人怎樣對你，你要堅守這個承諾，不受影響。
換個角度看人生：換個角度看待自己的生活，尋找讓你內心滿足的源頭，而且不論外界如何影響，都無損你內心的安然與知足。
活在當下：發生衝突的時候，你要想你唯一擁有的東西，你要提醒自己去珍惜他們。
無論如何都要尊重：尊重別人尊重自己
聰明付出，收穫更多:要學會先付出，你會收到更大的收穫
以上是圖圖的一點心得看法，希望能幫助您渡過難關！
廣東華圖教育
突圍的辦法有很多，千萬不要辭職！
首先，不要辭職。疫情之下，安有完卵。經過肺炎幾個月的肆虐，整個是市場大亂，雖然政府已經出臺各種各樣的優惠政策，但很多公司已經倒閉，只有體制內的人安然無恙，所以千萬別辭職，在大災大難面前，穩定的體制工作是眾人所盼。
其次，增強抗壓能力。鄉鎮公務員作為最基層的一線工作者，996、白+黑，5+2工作制是常態，脫貧攻堅、疫情防控都讓基層工作者面臨巨大壓力。
但，朗達拜恩說過，“較於設法、試圖改變外在世界的環境，改變自己的感受反而比較容易。只要改變感受，外在環境就會跟著改變！”作為一個小公務員我們不能改變外在的環境，只能是調節自己。工作壓力大，很多時候是時間管理不到位 造成的，學好FOTA時間管理方法能提高你的工作效率，從而減輕工作壓力，讓各項工作有條不紊的進行。
什麼是FOTA
FOTA是用有限的時間，完成最大限度的事情。換言之，事情做的又好又快。
fota四要素：聚焦、梳理、並進、變化。
1.聚焦重要的事情，分輕重緩急四個種類，急＞重＞環＞輕這個順序。
比如，領導臨時下基層檢查，但你在研磨明天的材料，那麼此時就得分清急重，雖然都很重要，但明顯領導檢查更重要，一定要先做好陪領導調研。
2.梳理日程。做兩個任務清單，每日任務清單和每月任務清單。每月開頭把當月重要事情的時間節點找到，並制定計劃完成。
每天一早把當天需要造成的工作全部列出來，沒每做完一項便用筆劃掉，不僅能提高工作效率增加成就感，還能發現自己的問題所在，便於改正。
3.多線並進。任務主線、自主動線、旁人幫線三線齊頭並進。
拎出任務主線，發揮主觀能動性，提前謀劃部署，做到兵馬未動，糧草先行，必要時，需求同事的幫助，如此，才能又快又好的完成工作。
4.隨機應變。時刻關注上級文件政策和本地情況發展，做到隨機應變，隨時根據領導的命令調整部署，避免最後南轅北轍。
只要做到以上四步，工作效率一定會大大提升，壓力自然也會減小。
工作壓力解決了，還得解決家庭矛盾
家庭矛盾無非是聚少離多造成，分享幾個小技巧。
1.學會小浪漫，打造儀式感。在特殊的節日，情人節、七夕、結婚紀念日等節日準備驚喜小禮物，打造儀式感，增強感情。
2.多回家看看，實在沒時間回家可在對方休假時接來陪你一起工作。在五一國慶等長假一起出去旅行，重溫蜜月。
3.及時回消息和電話，沒有及時回的請說明原因，切忌。
相信只要如此做，一定能順利從矛盾中突圍。
西西西我
身在體制內的基層，才能真正體會到，作為一個公務員的辛酸苦辣。你的這種狀態並非個別現象，而是大多數基層公務員，特別是鄉鎮公務員的普遍想法。
我家人就有在鄉鎮工作的，與你一樣，工作量大，壓力也大，時常與我們抱怨。特別是駐村工作，複雜而繁瑣，又加上當前政策方面的原因，
農村工作越來越不好做，導致很多人都想著“逃離”。有的人辭職去了企業或經商，更多的是通過各種方式調到上一級行政部門，相對輕鬆些的崗位。在鄉鎮工作，這種高壓的狀態是常態。而你是18年考入的，應該也就三十歲上下，很年輕，肯定算得上單位的“生力軍”，自然會被“重用”（我指的是工作量），難做的活兒、難啃的骨頭，自然也就落在你們身上了。
而你看，其實也有一些人是比較悠閒的，比如退居二線的，臨近退休的，老資格“老人”的，或者有“後臺”的，佔著清閒崗位的。從這點看，你想從內部突圍是幾乎不可能的。那怎麼辦？
當然，辭職創業，或去企業上班，是一條路子。但我相信，你辛苦考取了公務員，自然不會輕易做出這樣的選擇，更何況你的家人也很難同意。除非，你有很突出的能力，很幸運，年紀輕輕就被某老闆看重，願意高薪聘請你，或者有特別好的創業路子。否則，也沒辦法從這方面進行突圍。
那最後，就只有一種方式，走出鄉鎮，去上一級機關部門。比如市、縣政府部門。相對來說，部門的工作比較簡單，沒鄉鎮工作這麼難做，雖然有時也很忙，但不至於那麼錯綜複雜，那麼大壓力。而“清水衙門”的一類部門，相對來說，又更清閒一些。這就看自己的想法和選擇了。
那如何才能進入上一級“領地”呢？渠道有三：一是你在基層工作能力突出，上級領導看中你了，提拔你上去；二是你的背景不差，有關係，疏通疏通，也就過去了；三是通過選調的方式，再來一次“大考”，在競爭中勝出了，你就突圍了。第一種難度大，機會少，不易。第二種較為常見，如果你有人脈資源，願意跑跑關係，還是可行的。第三種正兒八經的，正道，我推薦你可以首選這種方式，當然有時候“一個蘿蔔一個坑”，難度還是有的，但有機會，還是應該去嘗試一下。我的好幾個同事就是通過選調一步步上來的，其中有一位就是從鄉鎮選調過來，然後做了幾年，從普通科員升至主任科員，再下去，當了一鎮之長。很有參考意義！
我是JAMES TANG，小黑屋創想工作室創始人。希望我的意見能幫到你，如有不當之處，還請批評指正，也請你慎重選擇，早日突圍成功。歡迎關注我的頭條號 ，更多體制內工作經驗與你分享！
