果粒冻
乡镇公务员压力大怎么办
乡镇公务员的工作压力是乡镇公务员在工作的过程中由于领导及制度因素、工作本身因素、人际关系因素、职业生涯因素、角色因素、工作环境等因素,对自身工作及身心产生的积极或消极的反应。工作压力在一定的范围上可以更好的使人集中注意力,增强自身的机体活力,提高身心忍受力,最终将工作压力转化成工作动力,对工作绩效产生积极的影响;然而过度的工作压力会让人感到身心疲惫和力不从心,思维迟缓和判断失误,无法分清工作的重要性,进而会对工作绩效产生消极的影响。然而,由于新农村及服务型政府的大力建设、报考“公务员热”的现象、不公正的工资及福利待遇、社会的高期望以及人民群众的不支持等错综复杂的社会环境;政策法规的严格要求;恶劣的工作环境、不合理的工作任务、不健全的晋升机制、复杂的人际关系、不完善的培训体系等消极的组织氛围;朋友家庭的消极影响;自身错误的认知方式、消极的性格特征、不强的办事能力等因素不仅大幅度的降低了乡镇公务员工作的积极性,而且还让他们滋生了过大的工作压力,而这些过大的工作压力就导致了乡镇公务员身体健康状况不佳、心理健康遭到威胁、工作绩效大幅度下降以及其他的一些消极行为。
有效解决乡镇公务员过大的工作压力是一个系统的工程。这不仅需要乡镇公务员自身的努力,还需要政府组织及社会的共同帮助。因此,乡镇公务员首先应该在正确的角色定位和准确了解自我的基础上做好职业生涯规划,避免由于能力不足无法实现职业生涯规划而产生的工作压力。其次,乡镇公务员应该正确看待工作压力,了解工作压力也可以对工作绩效产生积极的影响。最后,应该通过塑造良好心态、提升自身各方面能力、改善饮食结构、情感上合理的宣泄、加强体育锻炼等方式消减工作压力。乡镇政府应该通过倡导民主人本的文化理念、完善乡镇公务员的用人机制、优化乡镇公务员的工作任务、建立激励化的薪酬制度、健全乡镇公务员的晋升体制、营造和谐的人际关系网络、开展压力调节的培训活动、建立公务员压力信息系统等措施降低甚至杜绝乡镇公务员消极的工作压力。而社会应该努力营造正确压力认知的社会氛围和建立增设压力咨询的服务机构,来缓解和减轻乡镇公务员的工作压力,最终促进其工作效率的提高。
如何解决家庭矛盾
最好的方法是内部消化，大事化小，家庭矛盾，很多都是不沟通的量变引起的质变，当然还有不良沟通的推进，希望可以换个方式和角度看待事情，再去内部消化。如果矛盾原因是来源你自己，图图有以下几个建议，希望能帮到您！
感受自己：尝试去了解自己，我们都太容易掉入不停的自我批判的陷阱中，这里的挑战需要我们反其道而行，充满同理心去倾听自己的需求。
思考最佳替代方案：一旦陷入冲突，我们很难不去怪罪被人，但我们在这里需要为自己的最佳替代方案与人际关系担起责任，尽量不要以别人是否关照到您为标准，而是不管别人怎样对你，你要坚守这个承诺，不受影响。
换个角度看人生：换个角度看待自己的生活，寻找让你内心满足的源头，而且不论外界如何影响，都无损你内心的安然与知足。
活在当下：发生冲突的时候，你要想你唯一拥有的东西，你要提醒自己去珍惜他们。
无论如何都要尊重：尊重别人尊重自己
聪明付出，收获更多:要学会先付出，你会收到更大的收获
以上是图图的一点心得看法，希望能帮助您渡过难关！
广东华图教育
突围的办法有很多，千万不要辞职！
首先，不要辞职。疫情之下，安有完卵。经过肺炎几个月的肆虐，整个是市场大乱，虽然政府已经出台各种各样的优惠政策，但很多公司已经倒闭，只有体制内的人安然无恙，所以千万别辞职，在大灾大难面前，稳定的体制工作是众人所盼。
其次，增强抗压能力。乡镇公务员作为最基层的一线工作者，996、白+黑，5+2工作制是常态，脱贫攻坚、疫情防控都让基层工作者面临巨大压力。
但，朗达拜恩说过，“较于设法、试图改变外在世界的环境，改变自己的感受反而比较容易。只要改变感受，外在环境就会跟着改变！”作为一个小公务员我们不能改变外在的环境，只能是调节自己。工作压力大，很多时候是时间管理不到位 造成的，学好FOTA时间管理方法能提高你的工作效率，从而减轻工作压力，让各项工作有条不紊的进行。
什么是FOTA
FOTA是用有限的时间，完成最大限度的事情。换言之，事情做的又好又快。
fota四要素：聚焦、梳理、并进、变化。
1.聚焦重要的事情，分轻重缓急四个种类，急＞重＞环＞轻这个顺序。
比如，领导临时下基层检查，但你在研磨明天的材料，那么此时就得分清急重，虽然都很重要，但明显领导检查更重要，一定要先做好陪领导调研。
2.梳理日程。做两个任务清单，每日任务清单和每月任务清单。每月开头把当月重要事情的时间节点找到，并制定计划完成。
每天一早把当天需要造成的工作全部列出来，没每做完一项便用笔划掉，不仅能提高工作效率增加成就感，还能发现自己的问题所在，便于改正。
3.多线并进。任务主线、自主动线、旁人帮线三线齐头并进。
拎出任务主线，发挥主观能动性，提前谋划部署，做到兵马未动，粮草先行，必要时，需求同事的帮助，如此，才能又快又好的完成工作。
4.随机应变。时刻关注上级文件政策和本地情况发展，做到随机应变，随时根据领导的命令调整部署，避免最后南辕北辙。
只要做到以上四步，工作效率一定会大大提升，压力自然也会减小。
工作压力解决了，还得解决家庭矛盾
家庭矛盾无非是聚少离多造成，分享几个小技巧。
1.学会小浪漫，打造仪式感。在特殊的节日，情人节、七夕、结婚纪念日等节日准备惊喜小礼物，打造仪式感，增强感情。
2.多回家看看，实在没时间回家可在对方休假时接来陪你一起工作。在五一国庆等长假一起出去旅行，重温蜜月。
3.及时回消息和电话，没有及时回的请说明原因，切忌。
相信只要如此做，一定能顺利从矛盾中突围。
西西西我
身在体制内的基层，才能真正体会到，作为一个公务员的辛酸苦辣。你的这种状态并非个别现象，而是大多数基层公务员，特别是乡镇公务员的普遍想法。
我家人就有在乡镇工作的，与你一样，工作量大，压力也大，时常与我们抱怨。特别是驻村工作，复杂而繁琐，又加上当前政策方面的原因，
农村工作越来越不好做，导致很多人都想着“逃离”。有的人辞职去了企业或经商，更多的是通过各种方式调到上一级行政部门，相对轻松些的岗位。在乡镇工作，这种高压的状态是常态。而你是18年考入的，应该也就三十岁上下，很年轻，肯定算得上单位的“生力军”，自然会被“重用”（我指的是工作量），难做的活儿、难啃的骨头，自然也就落在你们身上了。
而你看，其实也有一些人是比较悠闲的，比如退居二线的，临近退休的，老资格“老人”的，或者有“后台”的，占着清闲岗位的。从这点看，你想从内部突围是几乎不可能的。那怎么办？
当然，辞职创业，或去企业上班，是一条路子。但我相信，你辛苦考取了公务员，自然不会轻易做出这样的选择，更何况你的家人也很难同意。除非，你有很突出的能力，很幸运，年纪轻轻就被某老板看重，愿意高薪聘请你，或者有特别好的创业路子。否则，也没办法从这方面进行突围。
那最后，就只有一种方式，走出乡镇，去上一级机关部门。比如市、县政府部门。相对来说，部门的工作比较简单，没乡镇工作这么难做，虽然有时也很忙，但不至于那么错综复杂，那么大压力。而“清水衙门”的一类部门，相对来说，又更清闲一些。这就看自己的想法和选择了。
那如何才能进入上一级“领地”呢？渠道有三：一是你在基层工作能力突出，上级领导看中你了，提拔你上去；二是你的背景不差，有关系，疏通疏通，也就过去了；三是通过选调的方式，再来一次“大考”，在竞争中胜出了，你就突围了。第一种难度大，机会少，不易。第二种较为常见，如果你有人脉资源，愿意跑跑关系，还是可行的。第三种正儿八经的，正道，我推荐你可以首选这种方式，当然有时候“一个萝卜一个坑”，难度还是有的，但有机会，还是应该去尝试一下。我的好几个同事就是通过选调一步步上来的，其中有一位就是从乡镇选调过来，然后做了几年，从普通科员升至主任科员，再下去，当了一镇之长。很有参考意义！
我是JAMES TANG，小黑屋创想工作室创始人。希望我的意见能帮到你，如有不当之处，还请批评指正，也请你慎重选择，早日突围成功。欢迎关注我的头条号 ，更多体制内工作经验与你分享！
