你看過《陳情令》嗎？
～喔，那真是太美了，我好喜歡裡面的肖戰，他的每一個動作都帥！
～於是，你花了7個通宵看完了它。
～心裡美滋滋的
～但我接下來要告訴你一個事實，可能會讓你的心小涼一下
你可能經常聽別人說，走去曬曬太陽！
整天都待在家裡不見光，怎麼行！
一定要曬嗎！不曬不行嗎？
很明確的告訴你，不行，一定要曬！
陽光造就了一個奇妙的連鎖反應
來維持你的生命：”陽光維生素”—維他命
有趣的是 一些你自身消耗的膽固醇會轉化並儲存在皮膚裡
（新分子通過血液進入肝臟 在那裡再次轉化
然後進入有生物”激活”功能的腎臟
激活的維他命幫助人體吸收食物中的鈣質
鈣質促進骨頭的生長）
簡單講～曬太陽，合成鈣，長骨頭
這植物厲害，怎麼追劇都不擔心維他命，
但你不行，因為你沒那功能
沒有維他命 身體不但會
承受骨礦化帶來的骨質疏鬆等疾病
也會遭受免疫功能下降
這非常時期，免疫能力太重要了，實在太重要了
這維他命這麼厲害嗎？
確實很厲害！
維他命能預防癌症 心臟病和抑鬱症
這就能解釋為什麼
處於寒冷氣候 白日短的人們會有”冬季抑鬱”
更重要的是……
多數人都是躺著，坐著追劇，很少有人站著追劇的吧！
如果經常待在室內久坐，久臥
你覺得躺著看上幾小時的似乎是無害的
但實驗表明大部分的身體健康與坐著的時間有關
比如2型糖尿病和心血管疾病的發病率
此外 一項超過200,000人的研究發現
死亡率和坐著的時間增加有很強的相關性—
換句話說～你坐的越久 你就越可能過早死亡
更可怕的是～即便你做了很多運動也於事無補！
所以 我給你想了一個好辦法
即可以追肖戰，有可以生成維他命養身體
你可以看一集，我知道你很想看第二集
但是，身體是老大，忍一忍
曬曬太陽，多走走，
健康了，還可以追下一個肖戰！
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