你看过《陈情令》吗？
～喔，那真是太美了，我好喜欢里面的肖战，他的每一个动作都帅！
～于是，你花了7个通宵看完了它。
～心里美滋滋的
～但我接下来要告诉你一个事实，可能会让你的心小凉一下
你可能经常听别人说，走去晒晒太阳！
整天都待在家里不见光，怎么行！
一定要晒吗！不晒不行吗？
很明确的告诉你，不行，一定要晒！
阳光造就了一个奇妙的连锁反应
来维持你的生命：”阳光维生素”—维他命
有趣的是 一些你自身消耗的胆固醇会转化并储存在皮肤里
（新分子通过血液进入肝脏 在那里再次转化
然后进入有生物”激活”功能的肾脏
激活的维他命帮助人体吸收食物中的钙质
钙质促进骨头的生长）
简单讲～晒太阳，合成钙，长骨头
这植物厉害，怎么追剧都不担心维他命，
但你不行，因为你没那功能
没有维他命 身体不但会
承受骨矿化带来的骨质疏松等疾病
也会遭受免疫功能下降
这非常时期，免疫能力太重要了，实在太重要了
这维他命这么厉害吗？
确实很厉害！
维他命能预防癌症 心脏病和抑郁症
这就能解释为什么
处于寒冷气候 白日短的人们会有”冬季抑郁”
更重要的是……
多数人都是躺着，坐着追剧，很少有人站着追剧的吧！
如果经常待在室内久坐，久卧
你觉得躺着看上几小时的似乎是无害的
但实验表明大部分的身体健康与坐着的时间有关
比如2型糖尿病和心血管疾病的发病率
此外 一项超过200,000人的研究发现
死亡率和坐着的时间增加有很强的相关性—
换句话说～你坐的越久 你就越可能过早死亡
更可怕的是～即便你做了很多运动也于事无补！
所以 我给你想了一个好办法
即可以追肖战，有可以生成维他命养身体
你可以看一集，我知道你很想看第二集
但是，身体是老大，忍一忍
晒晒太阳，多走走，
健康了，还可以追下一个肖战！
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