在迅猛發展的今天，生活節奏的加快和壓力的與日俱增，我們宛如一葉孤舟在這個社會的海洋裡飄搖不定，或多或少有了很多困惑和苦難。你是否在深夜時常失眠？是否在群體面前很開朗，暗地裡卻總也開心不起來；是否總自責自己不如別人，挫敗感、自我否定常常伴你左右。如果聽了我的描述，符合這幾個狀況，那麼你可能正在發展成為
“陽光型抑鬱症”。抑鬱症不是反社會人格的惡人
我們時常聽到什麼抑鬱症患者殺人，或者暴力打砸的新聞，常常把不好的字眼和抑鬱症聯繫起來，我們對抑鬱症患者有很大的誤解歧視，每個人心理承受能力和成長的經歷不同，導致我們對待處理事情的方法也不同，可能在他那是一件特別重大的事情，但是在你這卻不值一提，對你沒有任何影響。於是在抑鬱症患者把你當傾訴的對象時，往往我們是從自己內心出發，發出類似：你想太多了，你太脆弱了之類的感慨。而這樣不理解對方，心底的疑惑得不到解決，就會加重他們的的孤獨感。久而久之，他們會隱藏自己的情緒，不表露自己內心的痛苦，從而走向極端做出不好的舉動。其實只要我們設身處地、將心比心的站在他們的角度想一下，分享下他們的傾訴，尊重他們的痛苦，反而會變的很簡單。
不想去傷害別人，只是我想有人懂我。
有多陽光，內心就有多孤獨
當我們步入社會，步入職場的時候，你會發現如果自己天天杞人憂天，情緒不穩定，不陽光的話，很難得到同事的認可，老闆的器重，這就導致了我們在職場往往選擇和同事老闆處好關係，甚至委曲求全融入這個小團體，我們學會了控制情緒，表現得更加得體和有禮，在同事面前樹立起一個陽光謙和有禮的人，去努力維持表面的“健康平和”。而當獨自一個人下班擠地鐵回到空蕩蕩的出租屋，負面情緒就撲面而來，公司同事並不好笑的談話；只想自己一個人呆一會，不想出去唱K、去運動、去交流喝咖啡，這些統統的爆發了出來，身心俱疲的拒絕朋友們的邀請。
有有時候陽光很好，有時候眼光很暗，這就是生活
- 你向同事們傾訴，他們會認為這叫什麼事？真夠矯情的，每個人都有屬於自己的苦惱，別人又怎麼會徹底瞭解自己呢，所以大多數時候，都選擇了沉默默默忍受著。
其實每個人都有無法與人產生共鳴的經歷與情感，在某種程度上孤獨是必然存在的。 by辮子歪歪
- 如果我們拒絕和別人交流，拒絕去分享自己心中的苦悶和快樂，那麼我們的孤獨感會愈發強烈，最後抑鬱。
- 更多時候我們向傾訴對象訴說心中的苦悶和快樂的時候，他們卻理解不了我們所要表達的，有時候會起到反效果傷害到別人又或者對方根本理解不了自己的孤獨，導致我們封閉自己，快樂獨自分享，孤獨獨自承擔，徹底封閉了我們的內心。
陽光型抑鬱症的人可能很想擁抱這個世界，被世界所愛，但是他們因為種種情緒困苦漸漸失去快樂，從而失去了擁抱這個世界的慾望和力氣。有多陽光，內心就多難過 ，越來越多的人開始有了這些陽光型抑鬱症的趨勢。
【抗抑鬱小貼士】
- 工作裡遇到困難，感到壓力很大時，應該主動像好哥們、同事、老闆親人去訴說去分享去尋求幫助。
- 如果不喜歡，客觀的想拒絕，認為同事的笑話不好笑，那就勇敢的做自己，不用太在意迎合別人的需要，為自己活一把。
- 每天回家後總結今天做的事，一一寫下他們的實際意義，比如今天整理了會議紀要、整理了合同文本和票據收集，對於日後的工作，可以對比很好的開展下去，也不容易丟失。養成記工作日誌的習慣，不失為一個好辦法。
- 即使遇到了工作失誤或者失敗感很強烈，也不要沉淪下去，要努力自我調節走出陰影，去找這件失敗的事情給你帶來了哪些正面的積極的意義，從失敗中總結教訓，充實完善自己。
圖片來源手機軟件截圖
有時候，我們努力表現出大家認為正確好的樣子，會給別人造成一種假象，認為你這個人很好相處，我們又礙於自己內心的感受，不去理會這些處處積累的不開心，導致最後我們人前開心快樂，人後反而更加痛苦，久而久之養成了對待陌生人很友好，反而對待自己的親人朋友，越來越差，導致自己走極端，自我封閉，情緒爆發嚴重，傷害別人。所以，勇敢的走出這個循環圈吧，不喜歡的東西就是不喜歡，自己想要去實現的，就努力去爭取，不用為別人活著，為自己的活一次，你會得到很多快樂。樂觀點，積極點，這個世界還是很美好的！
（以上結合自己看的陽光型抑鬱症的書籍，結合文章想表達下自己的觀點，不足之處多擔待）
謝謝閱讀
