誤區1：體適能訓練會影響孩子長身高
人體的身高75%取決於遺傳因素，只有25%取決於營養、睡眠和運動等環境因素。
人體標準身高預測公式（遺傳法則）：
男性身高（cm）=（父親身高+母親身高）×1.08÷2
女性身高（cm）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
科學的體適能訓練能增強機體的新陳代謝，促進身體的生長髮育。骨骼的發育在青少年兒童時期最為關鍵。
誤區2：體適能訓練會影響孩子的文化課學習
國家體育總局、教育部、中央文明辦等七部門聯合印發《青少年體育活動促進計劃》提出：要不斷提高青少年身體素質，每天鍛鍊1小時要嚴格落實。適量的體適能訓練不但能增強體質，而且能在訓練中釋放壓力，提升學習的專注力和效率。
誤區3：體適能訓練隨意缺勤是沒關係的
體育鍛煉和文化課是一樣的，都需要良好的學習習慣。
英語單詞、文言文等不經常背默，數理化不經常練習，就會生疏出錯。
體適能訓練的效果是暫時的、可逆的。暫停一週以上，就會失去訓練效果。
誤區4：孩子已經參加體育專項活動了，就不需要體適能訓練了
體適能是所有體育專項的基礎，體適能和體育專項是相互促進的關係。例如：專業的籃球隊，除了主教練、籃球專項教練、營養師、運動康復師、隊醫等，一定會配置專業的體能教練。
青春期前的孩子在體適能訓練的基礎上，可以儘量嘗試多種體育專項的活動（游泳、籃球、足球、羽毛球、網球、橄欖球、冰球、高爾夫、跆拳道、武術、格鬥、擊劍、馬術等），讓孩子有機會發現自己的專項愛好。到青春期後（高中階段），可以發展並掌握一項以上的體育專項技能。
誤區5：只要是體育或健身教練，都可以指導孩子體適能訓練
青少年兒童體適能與成人健身有很大的區別，教練需要學習掌握專業的技能。
青少年兒童處於生長髮育的關鍵時期，教練需要根據不同年齡段的特徵，實施相應的訓練目標和內容。還需要掌握青少年兒童生理、心理和教育等方面的知識。
青少年兒童體適能教練還需要善於和孩子溝通，有充分的耐心，擁有良好的職業素養。
分享到:
