很多女性朋友不会自摸（这里不涉及打麻将啊），意思是“乳房自检”，简称自摸。
乳腺癌在很长一段时间里是无痛的，也就是说没有症状，没有感觉，大部分乳腺癌患者得知自己被诊断为乳腺癌都会表示出不相信，最常见的一句话就是“不疼不痒的怎么能是乳腺癌呢？”。哎，不疼不痒的“疙瘩”还真不是啥好东西。所以定期体检有多重要，如果您因为各种原因没能定期体检，好吧，告诉您个起码的小办法，科学的“自摸”，也就是自我检查。
摸之前先看，洗完澡之后对着镜子看，不看脸，看乳房，摆姿势看（双手下垂、双手叉腰、双上肢平举、双上肢上举）四个标准姿势。
看什么呢？有没有坑坑（酒窝征），有没有皮肤像橘子皮一样的改变（橘皮征），有没有两个乳房大小不对称了（天生不对称不在其列），有没有局部凸起，有没有乳头脱屑掉皮，乳房皮肤颜色有没有不一样。
看完了以后，咱今天谈谈“自摸”，自摸分手法和手感，不一样啊，方法和感觉，有正确的方法才会有美妙（正确）的感觉。我们专业上称为“扪诊”，大家听过“扪心自问”吧，没听过“捏心自问”，所以一定记得是食指中指无名指三指并拢指腹在触及乳房，记得别捏，千万别捏，会造成误解。我经常科普时自嘲，俺们这种中年油腻男捏自己乳房都会觉得有肿块。
手法会了该手感了，乳房是立体的半球形器官，有皮肤，皮下脂肪组织，腺体，真正有问题的都在腺体层，如果感觉像是一层海绵垫下摸到局部存在的肿块，像小石子、硬结的沙块等等，需要抓紧去医院就诊。
最近天气很热，洗完澡抹上润滑油滑滑的摸一遍。其实我们专科医生不太建议自摸检查，因为能摸到的乳房肿块其实已经发展到一定体积了。您可以自己想象一下，隔着皮肤，皮下组织要摸到腺体里的肿块需要多大的体积？#乳腺# #科普一下# #清风健身说# #女性健康#
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