孕六月，寶寶變得健壯
孕六月，“始受金精以成其筋”，足陽明胃經脈養之；本月胎寶寶發育的這個“筋”，大多看不見，它附著在骨頭上，起到收縮肌肉、活動關節和固定的作用。它實際上包括了現代醫學的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、腱鞘、滑囊、關節囊、神經和血管，甚至關節軟骨、關節盂緣等。人之初，嬰兒的筋很軟，因此身體非常柔軟，筋軟則經絡暢通、氣血充盈，顯示著生命活力。隨著年齡的增長，體內之筋開始收縮，四肢也隨著逐漸僵化。所以古人用一種誇張的說法“筋長一寸，壽延十年”，來表明這個筋與長壽的關係。
除了“筋”，胎寶寶的大腦也快速發育，皮膚有褶皺出現，肺泡開始形成，吞嚥反應也開始出現。這個時期的寶寶很好動，有時臍帶會纏繞在身體周圍，但不影響活動。這個孕月的寶寶外觀已經接近出生的樣子了。
孕媽媽的身體越來越笨重，孕婦的形態已經非常明顯了，子宮的增大可能壓迫肺，孕媽媽上樓會感到吃力。乳房也越來越豐滿了。
這些變化和發育，靠足陽明胃經來主養。胃經能補益氣血，充養全身，氣血足則能濡潤筋骨。
那麼我們該怎麼做配合胃經，在這個“筋”發育的孕月，讓胎寶寶更加強壯呢？
第一， 增加活動，身欲微勞
我們知道，在孕早期三個月，要靜養穩胎。4-7個月可以增加活動，那麼到了孕六月則要“身欲微勞，無得靜處，出遊於野”，意思是要適當參加戶外活動，不要老待在家裡。每天可以出來散散步，40-60分鐘左右，以微微出點汗，不太勞累為度。一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，這樣有利於胎寶寶“筋”的發育。
第二， 看奔跑的犬馬
古人有個取象比類的思維，犬馬都擅長奔跑，它們的“筋”也非常發達，那麼多看奔跑的犬馬，或者奔跑的圖畫，場面，會給孕媽媽帶來心理暗示，有利於胎寶寶長筋骨，長力氣。
第三， 適當多吃禽類，牛羊肉
古人認為宜吃“鷙鳥猛獸之肉”，也是認為這些猛獸能夠養脾胃之氣，強腎堅骨。當然現代猛獸很少，那我們就可以吃些禽類，牛羊肉之類。我們都知道，牛羊肉中富含鐵元素，孕六月孕媽媽體內的鐵儲備快用完了，也是應該注意補充的時候了。
第四， 多食海魚，貝類
“六月之時，兒口目皆成”，現代醫學也認識到視網膜的發育和吞嚥反應的出現。寶寶的神經系統和視網膜的發育需要牛磺酸的參與，所以可以多食海魚，貝類，如墨魚，章魚，蝦，牡蠣，蛤蜊等。
第五，營養豐富，不可過飽
儘管這個月孕媽媽要營養豐富，要“調五味，食甘美”，滿足寶寶的快速發育。但是還是要記住不能太飽，要注意顧護脾胃，控制體重。
第五， 環境安靜，充足睡眠
孕一月是胎寶寶神經系統的發育開始，神經比較脆弱，所以保持一個溫馨安靜的環境非常重要，嘈雜喧鬧的環境，最好不要去了;驚險刺激的娛樂就更加要避免，同時保證充足的睡眠。
孕六月食膳坊：
入胃經的滋養食物還有：豆類白扁豆、刀豆、豆腐（豆腐皮）、豌豆蔬菜類菠菜、竹筍、芹菜、黃瓜、韭菜、蘑菇、南瓜、藕、絲瓜、茼蒿、萵苣、芋頭、洋蔥葷菜類牛肉、雞、雞蛋、牛肚、水牛肉、羊肉、豬肚、豬肝、豬肉、豬蹄水產海味類海帶、草魚、鯧魚、蛤蜊、鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦、銀魚五穀類高粱、葛根、粳米、糯米、蕎麥、秫米、粟米調料飲料類飴糖、蜂蜜、牛奶水果類橙子、甘蔗、橄欖、金橘、梨、李子、獼猴桃、木瓜、青梅、蓮子、甜瓜、無花果、西瓜、楊桃、楊梅乾果類榧子、榛子 關注我們瞭解更多孕期知識
