孕六月，宝宝变得健壮
孕六月，“始受金精以成其筋”，足阳明胃经脉养之；本月胎宝宝发育的这个“筋”，大多看不见，它附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。它实际上包括了现代医学的肌肉、肌腱、韧带、筋膜、腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，甚至关节软骨、关节盂缘等。人之初，婴儿的筋很软，因此身体非常柔软，筋软则经络畅通、气血充盈，显示着生命活力。随着年龄的增长，体内之筋开始收缩，四肢也随着逐渐僵化。所以古人用一种夸张的说法“筋长一寸，寿延十年”，来表明这个筋与长寿的关系。
除了“筋”，胎宝宝的大脑也快速发育，皮肤有褶皱出现，肺泡开始形成，吞咽反应也开始出现。这个时期的宝宝很好动，有时脐带会缠绕在身体周围，但不影响活动。这个孕月的宝宝外观已经接近出生的样子了。
孕妈妈的身体越来越笨重，孕妇的形态已经非常明显了，子宫的增大可能压迫肺，孕妈妈上楼会感到吃力。乳房也越来越丰满了。
这些变化和发育，靠足阳明胃经来主养。胃经能补益气血，充养全身，气血足则能濡润筋骨。
那么我们该怎么做配合胃经，在这个“筋”发育的孕月，让胎宝宝更加强壮呢？
第一， 增加活动，身欲微劳
我们知道，在孕早期三个月，要静养稳胎。4-7个月可以增加活动，那么到了孕六月则要“身欲微劳，无得静处，出游于野”，意思是要适当参加户外活动，不要老待在家里。每天可以出来散散步，40-60分钟左右，以微微出点汗，不太劳累为度。一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，这样有利于胎宝宝“筋”的发育。
第二， 看奔跑的犬马
古人有个取象比类的思维，犬马都擅长奔跑，它们的“筋”也非常发达，那么多看奔跑的犬马，或者奔跑的图画，场面，会给孕妈妈带来心理暗示，有利于胎宝宝长筋骨，长力气。
第三， 适当多吃禽类，牛羊肉
古人认为宜吃“鸷鸟猛兽之肉”，也是认为这些猛兽能够养脾胃之气，强肾坚骨。当然现代猛兽很少，那我们就可以吃些禽类，牛羊肉之类。我们都知道，牛羊肉中富含铁元素，孕六月孕妈妈体内的铁储备快用完了，也是应该注意补充的时候了。
第四， 多食海鱼，贝类
“六月之时，儿口目皆成”，现代医学也认识到视网膜的发育和吞咽反应的出现。宝宝的神经系统和视网膜的发育需要牛磺酸的参与，所以可以多食海鱼，贝类，如墨鱼，章鱼，虾，牡蛎，蛤蜊等。
第五，营养丰富，不可过饱
尽管这个月孕妈妈要营养丰富，要“调五味，食甘美”，满足宝宝的快速发育。但是还是要记住不能太饱，要注意顾护脾胃，控制体重。
第五， 环境安静，充足睡眠
孕一月是胎宝宝神经系统的发育开始，神经比较脆弱，所以保持一个温馨安静的环境非常重要，嘈杂喧闹的环境，最好不要去了;惊险刺激的娱乐就更加要避免，同时保证充足的睡眠。
孕六月食膳坊：
入胃经的滋养食物还有：豆类白扁豆、刀豆、豆腐（豆腐皮）、豌豆蔬菜类菠菜、竹笋、芹菜、黄瓜、韭菜、蘑菇、南瓜、藕、丝瓜、茼蒿、莴苣、芋头、洋葱荤菜类牛肉、鸡、鸡蛋、牛肚、水牛肉、羊肉、猪肚、猪肝、猪肉、猪蹄水产海味类海带、草鱼、鲳鱼、蛤蜊、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、银鱼五谷类高粱、葛根、粳米、糯米、荞麦、秫米、粟米调料饮料类饴糖、蜂蜜、牛奶水果类橙子、甘蔗、橄榄、金橘、梨、李子、猕猴桃、木瓜、青梅、莲子、甜瓜、无花果、西瓜、杨桃、杨梅干果类榧子、榛子 关注我们了解更多孕期知识
