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保護視力要養成良好的用眼習慣，比如閱讀時候就一定是眼睛距離書本要1尺，胸部距離桌子應該是1拳，寫字時手指尖距離筆尖應該要有1寸的距離，以及坐姿要端正。不要在移動的汽車上、吃飯、走路、躺著時看手機、看書，都不易利於視力的保護。另外，就是用眼時間不要過長，青少年用眼30-40分鐘，中間一定要休息5-10分鐘，休息時看看遠處，讓眼睛得到放鬆。要多進行戶外的活動，現在提倡的是小學生、中學生，應該每天有2個小時的無外活動，這樣非常有利於保護視力。
NueNue
其實保護視力可以通過養成正確的用眼習慣來實現的，比如減少看手機電腦的時間，或者在用眼半個小時就休息10分鐘看看遠處或者閉眼休息，那麼改善視力是需要看我們具體視力狀態，假性近視和真性近視就不同，需要您去專業的眼科去諮詢。
近視大醫生周躍華
保護眼睛的方法
食養
1、預防白內障
花青素可以促進眼睛視紫質的生成，提高眼部微血管的彈性，並促進血液循環。此外，花青素還可以減少自由基對眼睛的傷害。代表食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。
2、阻擋有害光
葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。代表食物有菠菜、洋蔥、紅莧菜等。
3、預防夜盲症
β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。維生素A是構成眼感光物質的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。
水養
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降溫。用茶水燻眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。
燻時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息，但燻的時間最好在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少燻一次。
動養
兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然後停止，放鬆肌肉。再重複上述運動，如此3遍。
另外，平視遠處的山峰、樓頂、綠色植物、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
