類風溼關節炎運動療法的主要目的是保護現有關節功能，儘量恢復已經受損的關節功能及防止肌肉的萎縮，增強肌肉，我們把這種療法的原則歸結為：量力而行，循序漸進，持之以恆。即運動的量應由小到大，運動時間由短到長，運動次數由少到多，運動方式由被動運動變為主動運動，運動量和強度逐漸增加至自己可以耐受的程度，儘量避免關節疲勞。
患者急性期炎症控制後馬上就可以積極進行關節功能鍛鍊和體育鍛煉，以一個運動不增加疼痛作為度，但不宜做過多的運動。堅持適當的鍛鍊，可以保護關節的功能，防止關節進一步變形、強直和肌肉萎縮。
我們提供以下幾點可作參考：
1、運動前最重要的是要徵求熟悉你病情的醫生的意見。把你的想法詳細地告訴他，比如說是否可以做力量練習、耐力練習，練習的強度應該多大。可以徵求這些專業醫生的意見。
2、堅持鍛鍊的人才能真正從運動中獲益。功能鍛鍊的活動量由小到大，由少到多，由弱到強，循序漸進。動靜結合，以主動為主，主動活動與被動活動相結合。不能因為運動對治療關節炎有好處，就急於求成，增加運動頻率、運動量，這樣會適得其反。只有在充分休息、保證睡眠的情況下，鍛鍊才能收到成效。
3、如果運動時發現關節疼痛加重了，一定要立刻停止練習。
4、鍛鍊時建議穿質地柔軟、易吸汗、寬鬆的運動服，不要穿著過於笨重，隨身帶毛巾;老年人尤其應防止摔跤，應穿著摩擦力大的鞋子。下雨、下雪天儘量選擇室內活動。在練習前衝一個溫水浴可以減輕疼痛;提前服用治療關節炎的藥物，使其在運動過程中起效。
5、對於已出現部分關節變形的病人來說，已變形的關節不要做負重的運動，以保護關節為主，可以選擇門球、散步等項目。
6、鍛鍊時一定要注意不要讓肌肉抽筋。晨起或坐的時間長了以後，做一些關節的活動和伸展運動，可以幫助你減少晨僵的發作。在運動中一定 要注意保護關節。避免進行太過劇烈的運動，對於關節衝擊較大的運動也要少做，如登山、跳躍等，防止關節再次受傷。
7、散步應該選擇溫暖適中的時候，不必強求定點時間，地點最好選擇在空氣清新的公園內，因為這裡比較安全，車輛較少，空氣比較新鮮，心情也會舒暢很多。特別強調游泳是一項很好的運動，但是類風溼關節炎的病人一定注意游泳時的水溫，儘量在溫水中鍛鍊。
8、如果運動後2小時仍感到關節的疼痛，或者在第2天發現關節腫脹了，這說明運動過量了，一定要減少練習的次數和運動量。
9、根據自己的病情變化不斷調整運動量。
10、如果伴有心絞痛、心肌梗死、心衰、嚴重高血壓、腎功能不全等全身重要臟器嚴重病變，應禁忌運動，只能在醫生的指導下做適當的活動，如散步等。
“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨是春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，天氣溫暖、陽氣生髮，同時細菌、病毒容易滋生，這時候出門要注意適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易誘發風溼疾病復發或加重。如發現風溼，類風溼，痛風性關節炎相關症狀，請及時就醫診治。
