在奈良一家醫院，有一位工作70年的心理醫生，身高只有1米48，體重40千克的她，今年已經90歲了，每週有4天，她在諮詢室陪伴心靈疲憊的人們，工作不快樂的年輕人，婚姻不和諧的中年人，人人仰慕的企業家，都願意向她敞開心扉。
無法自己選擇的人生，
那就做好眼前的事
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中村恆子從高中女校畢業後，父親告訴她：“畢業後要麼當老師，要麼嫁人，總之儘快自食其力。”對於當時出身農村、孩子又多的家庭來說，這些話再平常不過了。
在大阪當醫生的叔叔提出：“誰願意學醫，我就資助其學費。”聽到這話，恆子的父母非常高興，於是勸她“你一定要當一名醫生啊”。
就這樣，16 歲的恆子，拎著一個包袱和提包，一個人從尾道前往大阪。
面對不確定的未來，很多人會感到焦慮，中村恆子認為：事情不會馬上有結果，焦慮的時候心裡不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當下、做好眼前的事。
只要按部就班地好好工作和生活，
人生就會出現轉機
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中村恆子乘坐的列車，成為美國B29 轟炸機的目標。列車曾多次因為空襲警報而停止，乘客們紛紛跑到火車旁的叢林中躲避。她說：“當時無論是誰都意識到死亡就在身邊。無論去哪裡，死亡如影隨形”。
也許正是因為她年輕時曾與死神擦肩而過，90歲高齡的她非常坦然地看待死亡。她經常叮囑長子：“絕對不要做延長壽命的搶救。如果發現我倒在地上，還有呼吸，就先放一會兒。如果那時候被送去醫院，醫院肯定會搶救。確定送到醫院後剛好能死，再叫救護車。”
畢業後一年內，恆子要當無薪實習生。沒有退路的她，白天在醫院裡跑來跑去，當免費幹雜活兒的勞動力，晚上還要挑燈夜戰，準備國家醫師的考試。
我們和恆子一樣，人生總會有不那麼順利的時候。如果幹脆放棄，辭職在家，或是依靠電視、遊戲來打發時間，或是借酒消愁、暴飲暴食……人生只會止步不前。中村恆子堅信，只要按部就班地好好工作和生活，人生就會出現轉機。
從醫學院畢業後，恆子面臨的處境是：沒有錢就活不下去。在朋友的介紹下，她到一傢俬人診所打工，除了幹家務，還要為醫生診病做輔助工作，還有配藥、陪同出診，等等，工作起來經常連軸轉。
此外，她每週還要抽出一兩天到大阪市立大學繼續學習。
“工作究竟是為了什麼？”想必很多人因此煩惱過。中村恆子非常坦然地說：“人就是為了生活而工作。當你能夠通過工作養活自己，養活家人，那就非常了不起。”
她在工作中面對的是晚期結核病患者。當時結核病治療技術尚未成熟，治療藥物價格超高，一般醫院基本不用，很多晚期患者最終只能在呼吸困難中等待死亡。恆子總會為此煩惱“我如何更好地對待這些即將死亡的患者”，或者“自己感覺多麼無能為力啊”。
在同學的引薦下，她到奈良縣立醫科大學精神科工作。至今，她從事了70年的心理諮詢工作，幫助很多患者從脆弱、無助，重拾勇氣，走向成長。她說：“只要患者需要我，我能幫得上忙就可以了。”她不追逐功成名就，即便不是她的患者，當別人提出請求時，她也會毫不猶豫地幫忙。
在當時，女人當精神科醫生被認為是奇怪的人。
恆子奶奶認為：當你真正想要“遵從內心而活”，就不會被外在多餘事情所困擾。所謂多餘的事情，就是“想要變得偉大”“想被大家認可”“想擁有更多的金錢”……也就是“想更加怎麼樣”這種欲求。這樣你才能發現人生中重要的事，你真正想做的事。
不依附伴侶，
把心力放在自己想要的生活上
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結婚前，恆子曾期待婚後的幸福生活。結婚後，卻發現不妙，丈夫喜好喝酒，大手大腳地把錢花光，家裡根本不能指望他的收入。丈夫多次保證“一定會改”，沒多久又像從前一樣。
恆子發現改變一個人太難了。用盡千方百計，耗費幾年或幾十年想要改變他人，只會讓自己陷入麻煩之中。於是她努力工作養活家人，正是那段辛苦的經歷，成為她人生中最寶貴的經驗。
恆子奶奶與人相處保持著恰到好處的距離，她懂得享受獨處的時光，也能享受自在的人際關係。即便是對待兒子和孫子也保持這樣的心態，兒子成家立業後，她就抱著“把兒子交給他妻子”的心態，不會貿然闖入他們的生活。如果他們邀請她過去吃飯，她會說“你好，謝謝”以表示打擾；如果他們沒有邀請她吃飯，但把做好的飯菜送過來，她從心底裡非常感激，對他們說：“謝謝”。她很少與人發生衝突，總是以平和的心境待人。
生育後，恆子奶奶被強迫回到工作崗位上，工作量不斷增加，甚至有時要同時兼顧80位患者。父母掌控了她家的主動權，丈夫脾氣不好，晚上出去遊蕩的次數越來越多。所有的節奏都不合拍，但又無法逃脫。人畢竟是偉大的，無論遇到什麼樣的環境，都有可能堅定地認為“這就是自己的人生”，然後順其自然地走下去。
任何事物都有兩面性，痛苦的經歷可以擴展人的本性，就像肌肉可以鍛鍊、拉伸一樣。
原本，人就是一種強大的生物。
活在當下的恆子奶奶，
這樣的生活剛剛好
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恆子奶奶是一個活在當下的人，她不會為過去和未來憂心。她的丈夫是酒鬼，孩子體弱多病，她還是該吃就吃，該睡就睡，好好對待生活。她說：無論如何，不要忽視你面前的事情，這是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家務也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄。
人們常常因為高遠的目標與理想，而感到受挫、迷茫、人生沒有意義，而她覺得過好日子便好。不管是職場或是家庭，只要能照亮某個角落便足夠了。即便是遇到大事，她到了晚上也會好好睡覺，告訴自己“等明天醒來再思考”。
恆子奶奶的生活方式，用一句話來說，就是“日日靜好”。她既不精明、也不追求效率，總是專注於活在當下，非常自在、坦然的狀態，絲毫不會去勉強自己。在她身上，我們發現”原來可以這樣過日子”“沒想到這樣的生活也很不錯”。
通過《人間值得》這本書，心理醫生恆子奶奶想跟你說：人生不必太用力，坦率地過好每一天。
當了一輩子的心理醫生，恆子奶奶希望
每個人的生命中，都能多一些明朗溫暖的小日子。
