現現在，到處可見低頭玩手機的人，加上這些“低頭族”大部分是電腦辦公一族，上班時又不斷盯電腦久坐不動，如許長期用眼過度會耗損肝血，導致肝氣不疏，形成氣血運轉混亂。
為什麼如許說呢？這跟中醫講的“久視傷肝”、“肝開竅於目”有著親密關聯。
久視傷肝：電腦族最容易中招！
“肝藏血，主情志的疏洩”，肝就像是人體的血庫，假如傷及肝臟，血庫裡的血就不夠充滿，人的周身氣血運轉便會混亂，從而出現眼睛乾澀，痠痛，流眼淚，視物不清，小腿抽筋，腰膝痠軟，疲乏乏力，手指不靈敏，皮膚出現斑點，情感不波動，就寢不好，月經不調等一系列症狀，而這背後的罪魁禍首便是“久視”。
另一方面，“肝開竅於目”、“目受血而能視”，也便是說眼睛的視物功用，依賴於肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了；肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。
因而可見，電腦族養生要從養肝開始，尤其對女性來說，養肝護肝對身材健康十分緊張。
少熬夜早點睡
“臥則血歸肝”，有些上班族經常晚上12點還在加班工作，使血液不能回肝解毒，建議儘量在晚上11點前入睡，使肝最大水平地發揚其藏血、解毒作用。
保持樂觀心態
“肝在志為怒”，也便是在情志上表示為怒，生機發怒會導致肝血淤滯不暢而成病。因而養肝護肝，需求學會控制肝火，盡力做到平心靜氣、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
按摩排肝毒要穴
這裡指的是肝經的原穴——太沖穴，地位在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指悄悄按揉3~5分鐘，覺得細微酸脹即可，兩隻腳交替按壓，能夠起到排肝毒消火氣的作用，尤其實用於那些愛生悶氣、有淚往肚裡咽、憂鬱焦急、憂慮難明的人群。
喝一杯養肝明目茶：決明菊花飲
【做法】取決明子20克，菊花5克，也可得當加幾顆枸杞，用開水沖泡，燜泡5分鐘後，即可飲用。
【成效】決明子、枸杞、菊花三味藥材最明顯的成效都是養肝明目，一同泡水喝能夠起到平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、潤腸通便的作用，也可減緩因看屏幕過久所惹起的眼睛腫痛、紅赤多淚等症狀。
假如大家嫌製造費事，養生君為大家引薦一個現成的養肝茶，即泡即喝，攜帶方便，由決明子、綠茶、葛根、山楂、絞股藍、甘草等幾味藥材共同構成，養肝護肝，還能輔佐調血脂。
