现现在，到处可见低头玩手机的人，加上这些“低头族”大部分是电脑办公一族，上班时又不断盯电脑久坐不动，如许长期用眼过度会耗损肝血，导致肝气不疏，形成气血运转混乱。
为什么如许说呢？这跟中医讲的“久视伤肝”、“肝开窍于目”有着亲密关联。
久视伤肝：电脑族最容易中招！
“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像是人体的血库，假如伤及肝脏，血库里的血就不够充满，人的周身气血运转便会混乱，从而出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，视物不清，小腿抽筋，腰膝酸软，疲乏乏力，手指不灵敏，皮肤出现斑点，情感不波动，就寝不好，月经不调等一系列症状，而这背后的罪魁祸首便是“久视”。
另一方面，“肝开窍于目”、“目受血而能视”，也便是说眼睛的视物功用，依赖于肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
因而可见，电脑族养生要从养肝开始，尤其对女性来说，养肝护肝对身材健康十分紧张。
少熬夜早点睡
“卧则血归肝”，有些上班族经常晚上12点还在加班工作，使血液不能回肝解毒，建议尽量在晚上11点前入睡，使肝最大水平地发扬其藏血、解毒作用。
保持乐观心态
“肝在志为怒”，也便是在情志上表示为怒，生机发怒会导致肝血淤滞不畅而成病。因而养肝护肝，需求学会控制肝火，尽力做到平心静气、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
按摩排肝毒要穴
这里指的是肝经的原穴——太冲穴，地位在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指悄悄按揉3~5分钟，觉得细微酸胀即可，两只脚交替按压，能够起到排肝毒消火气的作用，尤其实用于那些爱生闷气、有泪往肚里咽、忧郁焦急、忧虑难明的人群。
喝一杯养肝明目茶：决明菊花饮
【做法】取决明子20克，菊花5克，也可得当加几颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。
【成效】决明子、枸杞、菊花三味药材最明显的成效都是养肝明目，一同泡水喝能够起到平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、润肠通便的作用，也可减缓因看屏幕过久所惹起的眼睛肿痛、红赤多泪等症状。
假如大家嫌制造费事，养生君为大家引荐一个现成的养肝茶，即泡即喝，携带方便，由决明子、绿茶、葛根、山楂、绞股蓝、甘草等几味药材共同构成，养肝护肝，还能辅佐调血脂。
