大家好，我是老羅，今天給大家介紹如何通過尿液觀察健康
我們都知道腎臟過濾血液變成尿液，然後通過尿道排出，所以如果腎臟出現了問題那麼肯定在尿液上會有一定的體現，尤其是當尿液中出現了氣泡，一直以來被視為腎臟病變的徵兆之一，很多人尤其是男性排尿時看到有氣泡產生便恐慌不已，那麼小便有泡泡出現，就代表著腎臟出了問題嗎？
身邊喜歡跑步的小牛最近參加了正定舉辦的半程馬拉松，雖然他訓練跑步已經有近半年的時間，但並不規律，所以這趟半馬他跑起來有些吃力，中間有想放棄，但看著身邊的人尤其是女生都能堅持，他要面子，所以勉強跑了下來，回家後去洗手間小便，發現有很多氣泡，他想起家裡人有患腎病的就是這樣，當時去醫院檢查時醫生說這叫蛋白尿，所以變得惶惶不安……
其實像小牛這樣的人並不少見，平時注意自己的身體，善於觀察是個好事，可以及早發現問題，尤其是疾病可以做到早發現早診斷早治療，但就對於小便有泡泡這件事來說，小牛這樣的未必是腎臟出了問題。
男性小便，勢能較高，就如同自來水流出時，較高的位置落下會讓水產生泡泡一樣，人小便時也會產生泡泡，而且尿液中出了有水外，還有身體中排洩的廢物，比如電解質、膽紅素，酮體等等，所以小便出現泡泡並不奇怪。
但是，如果小便產生的泡泡量非常多時，應該引起關注，最好的辦法是去醫院做一下尿液的檢查，通過數據分析是不是尿中有了蛋白或者糖，也或者是尿液的酸鹼值出了問題。當然，也不排除泌尿系統炎症、細菌感染、以及前列腺炎，或者精液留存尿道的情況。
有兩種情況，屬於良性，常見到有泡泡的蛋白尿：
1、飲食大魚大肉，攝入較多蛋白質
小便有泡泡是臨床上常見的問題，但實際上，出現泡泡，也就是蛋白尿並不見得是腎臟出現病變，很可能是前一天晚上攝入很多蛋白，如：各種蛋類、牛排、海鮮、燒烤、豆製品等，超過人體腎臟可以過濾的極限，蛋白質就跑進尿液裡。從吸收的角度來看，一般動物性蛋白較植物性蛋白更好吸收，因此也不容易被排出，所以如果發現有蛋白尿，但腎臟沒有問題，就需要調整蛋白質結構，減少植物性蛋白，增加動物性蛋白，避免增加腎臟負擔。
2、激烈運動也可能造成蛋白尿
這種情況就跟前文說的小牛一樣了，前一天曾進行較大量的激烈運動，比如跑了馬拉松，或者長途走路，又或者長時間站立等等，都有可能造成蛋白尿。原來，人類的肌肉是由蛋白質組成的，進行大量運動時，肌肉分解變成蛋白，十造成血液中蛋白增加，超出腎臟承受的範圍，就會隨尿液排出體外。此外，感冒或身體急性炎症，也都會出現尿蛋白增多的狀況。
所以說，平時只要飲食清淡，或是運動後休息幾天，再重新去醫院檢查，或者觀察小便，如果不再出現泡泡，應該就沒問題。
如果確定了蛋白尿，如何判斷是否嚴重？
小便有泡泡，我們可以根據常識來判斷一下，就好比我們準備炒雞蛋時，會用筷子打雞蛋，此時雞蛋液上方會出現很多大大小小的泡泡，這說明液體中有很多蛋白質，與此相反的是，如果用水來打，恐怕就無法出現了。
因此，我們就可以通過目測泡泡尿的泡泡，大概判斷蛋白尿的嚴重程度：如果泡泡小，就算有蛋白尿，一般而言也不嚴重。如果泡泡大，那麼就先等上5-10分鐘再觀察，如果泡泡都消失了，或變成細小泡沫，那基本上沒什麼問題；如果泡泡還存在，那就表示有較嚴重的蛋白尿，應立刻去醫院。
只要檢查出尿蛋白含量過高，就要趕快至腎臟科或泌尿科就醫。
尿蛋白過高的原因很多，主要分成以下4種情況：
1、體內有炎症感染的情況導致尿蛋白產生。
2、小便出現血尿。當腎臟功能受損時也會產生蛋白質（血球本身即富含蛋白質）。
3、長期或過量使用具有腎毒性的藥物，也會引起尿蛋白含量變高。
4、常見的慢性疾病，如：高血壓、糖尿病等，也會造成腎臟功能受損，使尿蛋白變高。
想改善蛋白尿的狀況，要先檢查出原因為何，需要對症治療。但遇到其他比較棘手的情況，例如：患有紅斑性狼瘡等，就需要進行特定治療了。
尿蛋白和蛋白尿有什麼區別？
尿蛋白跟蛋白尿都是指：從尿液中檢查出蛋白質。不過，蛋白尿多用來形容含有蛋白質的尿液；尿蛋白則是指尿液中蛋白質的含量。通常尿蛋白的檢驗標準會以“+”做為標記符號，一個+號，兩個+號，以此類推 。
假設蛋白尿並非其他急性發炎或感染所引起，超過2個+號以上的指數就表示可能患慢性腎臟疾病。倘若是1+號或者更低（一般用“+-”來表示），就是比較輕微的症狀。
