练习瑜伽是为了强身健体

　　在生活当中、工作当中、学习当中等都应有一个好的素质养成，练习瑜伽亦如此，虽然练习瑜伽是为了强身健体，提高身体综合素质，也要严肃对待，养成作为瑜伽爱好者该有的素质。瑜伽爱好者需具备哪些素质?专业的瑜伽老师为瑜伽爱好者整理如下：

　　1 .不要与他人攀比

　　练习瑜伽时，每个人的身体状况都不一样，瑜伽不是一个高难度体式的竞赛，每个过程都是一种体式，如果你不断与他人做比较，你将失去自我成长的机会，学会倾听自己身体的感受，努力练习，享受瑜伽的过程。

　　2 .培养意识

　　瑜伽练习不是惯性的伸展身体，瑜伽练习是关于感觉和意识的，只有了意识，才能发现问题并做出调整。提高身体意识后，你不仅可以挺直身体，避免受伤，还能更快地改善瑜伽姿势。

　　在瑜伽练习中，集中注意力，如果你的做法合理有效，意识自然会随之而来。

　　3 .进入教室前，先排除干扰

　　在进入教室之前，抛开所有其他与瑜伽无关的想法，瑜伽是专注于呼吸，如果思维散了，练习会就玩手机，这样的练习也是无效的。

　　4 .关掉手机，提前进入教室

　　瑜伽课必须在安静的环境下进行，关掉手机进入教室是基本的礼节之一，互相合作，让这个小时完全属于你，摆脱其他束缚。

　　许多人不喜欢迟到，尤其是瑜伽老师，如果你冲进教室，错过了老师告诉你的热身和知识，你在实践中会损失很多。

　　5 .练习前后的一个小时不要吃东西

　　瑜伽老师培训前后的一个小时不要吃东西，因为课前吃会影响练习，瑜伽涉及扭动、向前弯曲等动作，课前饮食容易头晕、恶心导致肠胃负担等。