練習瑜伽是為了強身健體

　　在生活當中、工作當中、學習當中等都應有一個好的素質養成，練習瑜伽亦如此，雖然練習瑜伽是為了強身健體，提高身體綜合素質，也要嚴肅對待，養成作為瑜伽愛好者該有的素質。瑜伽愛好者需具備哪些素質?專業的瑜伽老師為瑜伽愛好者整理如下：

　　1 .不要與他人攀比

　　練習瑜伽時，每個人的身體狀況都不一樣，瑜伽不是一個高難度體式的競賽，每個過程都是一種體式，如果你不斷與他人做比較，你將失去自我成長的機會，學會傾聽自己身體的感受，努力練習，享受瑜伽的過程。

　　2 .培養意識

　　瑜伽練習不是慣性的伸展身體，瑜伽練習是關於感覺和意識的，只有了意識，才能發現問題並做出調整。提高身體意識後，你不僅可以挺直身體，避免受傷，還能更快地改善瑜伽姿勢。

　　在瑜伽練習中，集中注意力，如果你的做法合理有效，意識自然會隨之而來。

　　3 .進入教室前，先排除干擾

　　在進入教室之前，拋開所有其他與瑜伽無關的想法，瑜伽是專注於呼吸，如果思維散了，練習會就玩手機，這樣的練習也是無效的。

　　4 .關掉手機，提前進入教室

　　瑜伽課必須在安靜的環境下進行，關掉手機進入教室是基本的禮節之一，互相合作，讓這個小時完全屬於你，擺脫其他束縛。

　　許多人不喜歡遲到，尤其是瑜伽老師，如果你衝進教室，錯過了老師告訴你的熱身和知識，你在實踐中會損失很多。

　　5 .練習前後的一個小時不要吃東西

　　瑜伽老師培訓前後的一個小時不要吃東西，因為課前吃會影響練習，瑜伽涉及扭動、向前彎曲等動作，課前飲食容易頭暈、噁心導致腸胃負擔等。