前言：
由於新冠肺炎疫情影響，不少學校的同學們在家依託線上平臺進行考試。
比如3月3日-3月6日，北京新高考的首次適應性測試，5萬餘考生首次嘗試在家“雲”開考。
不過，也有不少同學在後臺私聊北京高中資訊團隊，說在家雲考試很不適應，經常出現題做不完、煩躁，甚至精神根本沒辦法集中的情況。
針對這種情況，北京高中資訊團隊專門和幾位高考分的孩子家長聊了聊，看看他們都是怎麼做的。
隨著考試日期的遠去，相信參加了2020北京新高考適應性測試的考生們都已拿到了自己的分數，和往年一樣，超高分數的學霸們也相繼出現，併成為不少人膜拜的對象。
但和大家不同的是，北京高中資訊團隊除了見證分數的出爐，也和不少優秀考生本人以及家長就教育這個話題進行了深入的交流。
可能很多人會認為，他們能取得如此高分，肯定非常聰明，一學就會。
但事實上，在交流的過程中我們發現，這些學霸大多並不是大家以為的“智商超群”的那一類人，相反，他們很多人也為學不會、背不牢發愁過。
另外我們還發現，他們雖然來自不同的家庭，父母們有著不同的文化程度和職業，但這些家庭都有一個共同特點：都非常重視教育，都非常重視學習及考試的技巧運用。
我們認為，這才是最值得我們孩子和家長們去思考的。
自律、勤奮+跟著老師節奏走
羅同學在這次的新高考適應性測試中取得了不錯的成績。
當說到學習技巧的時候，羅媽媽認為主要是靠孩子自己的勤奮和家長的督促。
比如孩子在家考試和學習，都會不可避免地產生一些鬆懈的心理，這個時候，做家長的就要起到一個積極的督促作用，促使孩子認真學、認真考。
當北京高中資訊團隊問及“本次適應性考試是在家裡考試的，孩子需要一個安靜的考試環境，不受外界打擾，這一點是如何做到的”，羅媽媽表示：
因為平時父母就比較注重給孩子營造一個良好的學習環境，所以在本次適應性測試過程中，反而沒有“大張旗鼓”的特別佈置，只是像平時一樣保持就好了。
此外，羅媽媽還表示，踏實學習、認真聽講、課後複習、擺正心態、跟著老師的節奏走等都對羅同學的成績提高很有幫助。
這個世界上有很多偉大的人，有很多天才，但是更多的是人普通人，其實能做好一個普通人，就很不容易了。
就羅同學而言，父母與孩子之前，更像是朋友的關係，有時候羅同學成績發揮不好，就會和父母傾訴。
而羅同學這次適應性測試成績之所以得到了明顯的提高，用羅媽媽的話說，一個良好的心態同樣也起到了很大的作用。
北京高中資訊團隊和羅媽媽的聊天記錄
學習態度很重要
鄭同學在這次的新高考適應性測試中，同樣取得了非常優秀的成績。
談及學習技巧，鄭媽媽認為學習態度 是最重要的。
而且和羅媽媽一樣，當北京高中資訊團隊問及“本次適應性考試是在家裡考試的，孩子需要一個安靜的考試環境，不受外界打擾，這一點是如何做到的”，鄭媽媽同樣也表示：
因為平時家庭就很注意教育這一塊，注意給孩子一個良好的學習氛圍，所以本次適應性測試應對的同樣十分得心應手。
而當北京高中資訊團隊問及“物理和歷史兩個科目都是早上八點開始考試，孩子需要很早起床，鄭同學是如何應對這種早起的情況”的時候，鄭媽媽則表示：
因為孩子平時就有7點起床早讀的習慣，所以8點考試並不是問題。
此外，鄭媽媽還特別強調，鄭同學如今相比於之前學習勁頭更大了，學習態度也更積極了，學習起來更容易達到事半功倍的效果。
北京高中資訊團隊和鄭媽媽的聊天記錄
心態+自律
拿到自己的適應性測試成績的時候，智同學感到滿意的同時，其實也有一點不滿足，“因為上傳答案的照片不清晰，對分數有不少的影響。”
而當北京高中資訊團隊問及“在這一次的居家考試中，想對那些比較突出的問題印象深刻時”，智同學則表示“自律和心態”非常重要。
在這次適應性測試過程中，他的父母並沒有全程跟蹤監督，但智同學依然以超強的自制力，較好地完成了此次測試。
當北京高中資訊團隊問及“物理和歷史兩個科目都是早上八點開始考試，孩子需要很早起床，智同學是如何應對這種早起的情況”的時候，智同學則表示：
因為那一段時間睡得比較晚，多少會有一點影響，但只要不急不躁、沉下心來，隨著考試進行，狀態就慢慢回來了。
結語：
高三學生的社會意識已接近成熟，並逐漸形成自己的人生觀和價值觀，對社會現實總是有自己的獨立見解。
他們更多的開始考慮個人的問題，這一特點使高三學生做事的盲目性減少，計劃性增強，特別是表現在學習上，強調心態、自律和自制力。
隨著備考時間的減少，學生的思想壓力和心理上的波動都會比較突出，緊張、焦慮會成為困擾學生情緒的主要問題。
一些學生為了提高成績，常常急於求成，當現實和理想產生矛盾時，便產生焦慮、浮躁的心理情緒，隨之帶來的是一系列的生理和心理上的問題。
對此，北京高中資訊團隊提醒：
1）調整心態，控制情緒
家長應努力營造一個溫馨輕鬆和諧的家庭氛圍，不要刻意製造一個一切為了學生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利於高考。
其次，家長之間要和諧相處，減少矛盾，“高考無戰爭”“看透不說透”——也是一種心照不宣的溝通和提醒。
特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學生現實表現和現有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責怪埋怨為冷靜勸導;變高分要求為適當指標；變學習施壓為放鬆調節。
2）鼓舞孩子的士氣，給孩子積極的暗示
積極的暗示，特別是這種暗示來自親人、朋友或老師，肯定會對孩子在心理和心智方面產生良好的作用。
但與此同時，來自親人的暗示，常常會有誇大和期望的成分，所以，不要輕易地給孩子下定義。
3）全力做好孩子的後勤工作，但要適度
高考備考是一場持久戰，孩子身體和家庭環境是很重要的，作為家長一定要做好後勤工作，保證孩子正常、合理、科學的飲食和學習環境。
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