頹
你好，很榮幸回答你的問題。作為一名老師，根據我的經驗，從以下四方面談談我的辦法。
1、從實際出發，制定切實可行目標
中考目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己一個切實可行的奮鬥計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。
2、保持平常心，全身心投入備考
中考的成績不是靠憑空想出來的，當你投身衝刺複習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。
3、找準薄弱點，針對性查漏補缺
經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心裡默唸，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著鎮靜。多做平時模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方，利用最後一段時間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環節，能避免在中考中白白丟分。尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。
4、積極參加鍛鍊，達到最佳狀態
運動可以讓你在很大程度上平復心緒，身體健康是中考取勝關鍵。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿地吸氣，直至感覺氣流充滿整個腹部，然後嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反覆多次，心跳會漸趨平穩，思緒也愈加清晰。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態就能達到你的目標。
以上是我的一些方法，希望對你能有所幫助。
郭老師理科課堂
正常呀，不要給自己太大壓力，平平靜靜的去迎接挑戰，學習並非唯一出路，並非考量一個人的唯一方法！控制不住就去散心，以最好的狀態，去把握住你會的，不要錯失。
飄飛的花絮
快中考了，是有些情緒的：急躁、浮躁、還有些惶惶不可終日之感。正因為快中考了，這些類似的情緒，必須要控制住。如何控制好情緒？
第一，坐穩教室，聆聽老師的教誨。兩個月的網課就要結束了，說是在上課，誰都知道效果如何，恐怕連坐在教室裡上課的一半效果都趕不上。所以說，這前兩個月的學習就這樣荒廢了。疫情快過去了，各地陸續開學了，尤其是初三、高三。中考還有80多天，熱愛學習、為自己前途、命運著想的孩子都有些心焦、急躁。咋辦？坐穩教室，聽從老師的複習安排。老師和同學們一起經歷了疫情，一起目睹了上課情況，對同學們的這兩個月的學習情況瞭如指掌，開學後如何針對性的複習，老師自有他的一套複習方案。你不用太急躁，跟著老師好好複習就可以了。因為，老師不會盲目地快速複習，美其名曰把疫情時耽誤的功課補回來，這樣快速複習一定會適得其反，老師最清楚。老師不會拿孩子的中考成績、孩子的前途、命運開玩笑的。相信老師的複習方案，心平氣和地跟著老師走即可。
第二，拋開雜念，全力以赴。備戰中考，需要頑強的毅力和不懈的努力。在備考的路上，很容易出現浮躁的心態。總覺得老師講得內容學會了，殊不知中考考得內容絕不會是老師講過的原題。所以在練習時，要注意變式題的訓練。也不要對中考抱有無所謂的態度：不就是個中考嘛？聽天由命了。那就錯了。人生的路雖然漫長，但要緊的就幾步。中考就是人生最重要的第一步。走好了這一步，再走好第二步高考等。中考這一步沒有走好，以後的路就很難平坦。所以，面對中考，來不得不半點浮躁，必須全力以赴，要有不達目的決不罷休的英雄氣概！
第三，控制好不良情緒的另一個方法：用座右銘激勵自己。如，你可以在你的課桌上用紙條寫上這樣的話：做情緒的主人，不做情緒的奴隸！便埋怨為欣賞。也可以寫在你的寢室的牆上。每當你情緒波動時，看到這樣的話，你或許心情會平靜下來，繼續從事你的學習。第一句話是說，每個人都要學會控制自己的情緒，不能被情緒左右，影響自己的生活和學習。第二句話是說，當你煩躁時，一定有不如意之事在影響著你，這個時候，你就變埋怨為欣賞。同學、老師、一些瑣事，引起你的不愉快，你就變個角度來應對這樣情況，變成欣賞，欣賞同學的優點、欣賞老師的付出，欣賞校園的美景等。心態好了，不影響學習了，成績就進步很快了。
總之，控住情緒的方法很多，最主要的是想開些，遇事要豁達些。心中只有一個信念，決勝中考，你就會變得內心敞亮了。
祝你中考馬到成功！！
