很多健身愛好者練到了一定階段就會嘗試補劑和各種蛋白粉，但是市面上的蛋白粉品種非常多很容易挑花眼。蛋白粉到底怎麼選，你真的知道嗎？你喝的蛋白粉選對了嗎？今天PT哥就來跟大家一起聊一聊蛋白粉該怎麼選。（避免有打廣告的嫌疑文章中不會出現任何蛋白粉的牌子）
1、試手感:
用手指捏住放有蛋白粉的塑料袋來回摩擦，真粉質地細膩，會發出“吱吱”聲;而假粉由於摻有80粉、綿白糖、葡萄糖等成分，顆粒較粗，會發出“沙沙”的流動聲。
2、辨顏色:
香草味的真粉呈天然乳黃色;假粉顏色較白，細看有結晶和光澤，或呈漂白色，或有其它不自然的顏色。
3、聞氣味:
打開包裝，真粉有牛奶特有的乳香味;假粉乳香甚微，甚至沒有乳香味。
4、嘗味道:
把少許蛋白質粉放進嘴裡品嚐，真粉細膩發黏，易粘住牙齒、舌頭和上顎部，溶解較快;假粉放入口中很快溶解，不粘牙，甜味濃。
5、看溶解速度:
把蛋白粉放入杯中，用冷開水衝，真粉需經攪拌才能溶解成渾濁的液體;假粉不經攪拌即能自動溶解或發生沉澱。用熱開水衝時，真粉形成懸漂物上浮，攪拌之初會粘住調羹;摻假粉溶解迅速，沒有天然乳香味。
以上就是PT哥平時選購蛋白粉的心得，大家有什麼健身問題都可以私信PT哥！
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