追夢—在路上
生長痛
孩子沒有受傷，總是夜裡喊腿疼，檢查也沒有問題，這種定義為‘生長痛’3--12歲孩子常發生。
生長痛的原因，主要是由於長骨快速增長，骨頭生長的速度比肌肉快，肌肉長期受到拉扯，所以會感到疼痛，簡單說就是骨頭增長速度大於肌肉，很可能營養不足導致，也可能孩子白天活動量太大，肌肉無氧代謝產生乳酸導致的痠痛。
緩解方法：
1.給腿部做熱敷和按摩，緩解肌肉緊張；
2.補充足夠的vd，蛋白質和鈣，以促進肌肉的增長。
這種症狀不是疾病，注意攝取足夠的飲食營養，讓營養跟上孩子的生長速度，隨著年齡的增長就會好轉，這個過程也很需要家長的心裡安慰和耐心陪伴。
我是職業營養師秀媽
倆寶媽媽，國家二級公共營養師。
在營養領域持續多年學習實踐，
擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注寶寶科學餵養及疾病營養調理。
幫助家長健康育兒，少走彎路！
兒童營養師馬閱
有可能是生長痛，建議家長帶孩子及時去醫院面診看看，排除下滑膜炎，關節炎，風溼病，骨肉瘤等病理性情況。
如果面診醫生後確診是生長痛的話，那家長也就放心了，首先生長痛不是疾病，生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，是由於兒童在發育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯產生的。孩子有時候和媽媽說腿疼、膝蓋疼等之類的，很有可能就是生長痛，一般多發生在3到12歲的兒童中間。
典型的生長痛表現如下：
1.疼痛常常出現在運動後的傍晚或者睡前；
2.孩子指著大腿上方和腿肚子的肌肉畫圈，確常常沒法準確說出到底哪裡疼；
3.有時候是右腿，有時候是左腿，孩子指的地方不是關節，比如髖關節，膝關節，踝關節；
4.走路是疼痛不會加劇；
5.孩子的其他方面一切正常。
一般生長痛不會對孩子有什麼影響，但腿痛也可能是其他疾病，建議及時去醫院面診讓專業的醫生來判斷。診斷是生長痛的話，家長可以按照以下幾點來幫助孩子緩解疼痛：
1.用熱毛巾熱敷疼痛區域；
2.保證孩子大量的飲水；
3.讓孩子伸出腿來，上下活動腳，拉伸肌肉；
4.可以播放一些舒緩的音樂，和孩子聊天來轉移注意力緩解。
兒科醫生鮑秀蘭
您好，很高興能回答您的問題
怎麼辨別是不是生長痛？
生長痛用三個詞來總結，就是：不請自來、不動卻疼、不治而愈。
不請自來：除了有的孩子當天有過鍛鍊活動外，生長痛的出現幾乎沒有誘因，算不到什麼時候會出現。
不動卻疼：生長痛不會對孩子的活動產生影響，白天該跑跑，該跳跳，到了晚上不動的時候才會痛。
不治而愈：生長痛一般會在短時間（一晚上）內自行好轉並且消失，不會持續到第二天早上。
如果孩子是在外傷之後出現的疼痛，或者只是單個下肢的疼痛，尤其是固定一個部位的持續疼痛，或者疼痛部位有紅腫，那就不是生長痛了。因為孩子很難準確描述疼痛，如果家長自己不太確定時，還是應該及時帶孩子找兒童骨科醫生看看。
當孩子有生長痛時，我們可以做什麼？
雖然可以自己緩解，也不會對孩子造成什麼影響。但生長痛還是會讓孩子感到難過，或者影響睡眠。那我們應該怎麼辦呢？
當孩子疼得厲害時，我們可以通過讓孩子聽音樂，玩玩具的方式轉移一下注意力，同時可以對疼痛的部位進行按摩或者熱敷，必要時也可以使用對乙酰氨基酚或者布洛芬來緩解疼痛。
此外，已經有非常多的研究證實，生長痛和缺鈣並沒有關係，也沒有藥物可以預防，補鈣或者服用某些號稱能預防生長痛的藥物就沒有必要了。所以樓上這種不負責任的兩字回答完全可以忽略不計了，補了也一樣疼，就別折騰孩子了。
作為家長，我們需要知道的是，生長痛是孩子發育過程中一種常見現象，它會給孩子帶來一些不舒服，但不會造成什麼傷害，我們從容地陪伴孩子一起度過就好。
