小魚魚暖暖
下午工作沒精神，昏昏欲睡，主要就是因為中午沒休息，無論是學生還是員工，在上了一上午課後或工作了一上午基層上都會覺得很累，一般人只能保持這樣工作學習一上午中午又不休息幾天，如果長時間這樣人就容易出現過勞，這對我們身體健康的傷害是非常大的，現在不是也時常爆出員工過勞而死，學生學習累死的嗎？而且現在很多人工作都是用電腦的，用電腦工作對眼睛的傷害也是非常大的，有個親戚的工作就要每天盯著手機電腦看，她說就一個月的時間她眼睛度數就升了不少，每天眼睛都很痠疼，為了眼睛還說準備換一份工作。
其實大部分人都是這樣的，中午不休息，下午就很難撐的過去，以前我讀高中的時候就是每天的晚自習都下的很晚，早上又要早自習，如果中午不睡覺，下午上課就肯定會打瞌睡，很多同學都是這樣，所以中午教室一般都是大家輕微的呼吸聲。
對於我來說，偶爾中午沒休息下午要打瞌睡的時候我就偷偷的吃零食[笑哭]，大概是因為我比較愛吃吧，吃著吃著就沒睡意了，還有一種方法就是用小噴瓶裝冷水噴在臉上，這種做法特別在夏天是非常有用的，有時候也會變成玩具，到處噴人[偷笑]，很好玩，那時候班裡幾乎人手一瓶了，熱了噴一噴，困了也噴噴，效果還不錯，後來因為學生的大量購買，商店居然漲價了，本來這種小瓶子最多也是兩塊一個，後來商店居然賣四快一個，關鍵就這樣還賣到脫銷，商人真會賺錢！
不過似乎很多人都是靠喝咖啡提神，這東西特苦，但加糖似乎又覺得沒啥用了，另外喝茶也可以提神，我覺得這東西比咖啡靠譜，好喝又提神，很不錯。
不知道大家覺得怎麼樣，希望我的方法對大家能幫到大家[微笑]
預枳當歸
午飯後午睡或小憩是很多人長期以來養成的習慣。然而職場打拼，經常會遇到中午沒法休息，下午工作沒精神，昏昏欲睡的情形，怎麼辦？我有10個妙招應對，相信能有1招適合你。
1. 合理飲食
●營養均衡：午餐需攝取高膳食纖維和高蛋白質食物，不食用或少食用高脂肪食物，確保午餐營養均衡、健康；
●午餐要細嚼慢嚥：讓大腦有時間充分感知身體已經吃飽了；
●午飯7分飽：吃得過飽，大量的血液會湧進胃部幫助消化食物，供給大腦的血液減少了，導致人昏昏欲睡；
●餐後適當時機喝點茶或咖啡：能興奮和提神；
●餐後適當時機吃點零食：帶動臉部肌肉運動，提振活力。
2. 飯後陽光下適度走動
有條件的話，建議餐後利用食堂到工作場所這段距離和空間，多看看綠色植物，或極目遠眺。適當走動，促進血液循環、提供肌肉組織需要的氧氣與營養；午後的陽光，同時能幫助減少疲倦。
3. 閉目養神或冥想
花幾分鐘，閉目養神或冥想，平心靜氣，放鬆身心，放空自己，能使頭腦清晰，精神煥發。
4. 冷水洗臉
有條件的話，洗個冷水臉，對面部和頭部同時做下按摩，也可振奮精神。
5. 工作場所適度的運動
●站立工作的人員，可嘗試閉目單腳站立，如果一次能堅持3分鐘不倒，睜開眼後，你會發現疲勞頓消；
●坐著工作的人員，可以做一些拉伸運動以提神。
6. 塗抹刺激性油脂
睏倦難耐時，也可適當塗抹一些清涼油、薄荷油或風油精等到太陽穴等穴位，刺激提神效果好。
7. 積極暗示
需陪同老闆、客戶或其他重要的相關方時，午飯有時難免身不由己甚至喝酒，以上方法都用不上時，可積極暗示自己必須要保持職場應有的禮節，強打精神，用堅強的意志，熬過最疲倦的節點，精氣神就恢復過來了。
8. 充足的睡眠
每晚保持6～8小時的睡眠可維持身體機能正常運作。
9. 要養成健身習慣
每天保證40分鐘以上的有氧運動或力量訓練，可保證有足夠的體力以應對午後的疲憊。
10. 及時就醫
如果身患疾病，應該要及時就醫。
小紅花朵朵
這種行為很危險，太不自愛自重了，如果是小孩那還情有可言，可你己經是個有職業的成年人了，為什麼會這麼不節制放縱自己呢？知道下午要上班，中午為什麼不睡好而上班昏昏沉沉這哪能成呢？如果你是公司，企業，機關，事業單位的文職人員還好說，要是工礦企事業的一線職工那問題就大了，你的安全有保障嗎？產品質量有保障嗎？怎麼辦？不被老闆炒魷魚那才怪呢！所以說人不管身處何地做何事都要有自制力，該做不該做心中有數，否則後患無窮，吃虧的是自己，好自為之！
