小鱼鱼暖暖
下午工作没精神，昏昏欲睡，主要就是因为中午没休息，无论是学生还是员工，在上了一上午课后或工作了一上午基层上都会觉得很累，一般人只能保持这样工作学习一上午中午又不休息几天，如果长时间这样人就容易出现过劳，这对我们身体健康的伤害是非常大的，现在不是也时常爆出员工过劳而死，学生学习累死的吗？而且现在很多人工作都是用电脑的，用电脑工作对眼睛的伤害也是非常大的，有个亲戚的工作就要每天盯着手机电脑看，她说就一个月的时间她眼睛度数就升了不少，每天眼睛都很酸疼，为了眼睛还说准备换一份工作。
其实大部分人都是这样的，中午不休息，下午就很难撑的过去，以前我读高中的时候就是每天的晚自习都下的很晚，早上又要早自习，如果中午不睡觉，下午上课就肯定会打瞌睡，很多同学都是这样，所以中午教室一般都是大家轻微的呼吸声。
对于我来说，偶尔中午没休息下午要打瞌睡的时候我就偷偷的吃零食[笑哭]，大概是因为我比较爱吃吧，吃着吃着就没睡意了，还有一种方法就是用小喷瓶装冷水喷在脸上，这种做法特别在夏天是非常有用的，有时候也会变成玩具，到处喷人[偷笑]，很好玩，那时候班里几乎人手一瓶了，热了喷一喷，困了也喷喷，效果还不错，后来因为学生的大量购买，商店居然涨价了，本来这种小瓶子最多也是两块一个，后来商店居然卖四快一个，关键就这样还卖到脱销，商人真会赚钱！
不过似乎很多人都是靠喝咖啡提神，这东西特苦，但加糖似乎又觉得没啥用了，另外喝茶也可以提神，我觉得这东西比咖啡靠谱，好喝又提神，很不错。
不知道大家觉得怎么样，希望我的方法对大家能帮到大家[微笑]
预枳当归
午饭后午睡或小憩是很多人长期以来养成的习惯。然而职场打拼，经常会遇到中午没法休息，下午工作没精神，昏昏欲睡的情形，怎么办？我有10个妙招应对，相信能有1招适合你。
1. 合理饮食
●营养均衡：午餐需摄取高膳食纤维和高蛋白质食物，不食用或少食用高脂肪食物，确保午餐营养均衡、健康；
●午餐要细嚼慢咽：让大脑有时间充分感知身体已经吃饱了；
●午饭7分饱：吃得过饱，大量的血液会涌进胃部帮助消化食物，供给大脑的血液减少了，导致人昏昏欲睡；
●餐后适当时机喝点茶或咖啡：能兴奋和提神；
●餐后适当时机吃点零食：带动脸部肌肉运动，提振活力。
2. 饭后阳光下适度走动
有条件的话，建议餐后利用食堂到工作场所这段距离和空间，多看看绿色植物，或极目远眺。适当走动，促进血液循环、提供肌肉组织需要的氧气与营养；午后的阳光，同时能帮助减少疲倦。
3. 闭目养神或冥想
花几分钟，闭目养神或冥想，平心静气，放松身心，放空自己，能使头脑清晰，精神焕发。
4. 冷水洗脸
有条件的话，洗个冷水脸，对面部和头部同时做下按摩，也可振奋精神。
5. 工作场所适度的运动
●站立工作的人员，可尝试闭目单脚站立，如果一次能坚持3分钟不倒，睁开眼后，你会发现疲劳顿消；
●坐着工作的人员，可以做一些拉伸运动以提神。
6. 涂抹刺激性油脂
困倦难耐时，也可适当涂抹一些清凉油、薄荷油或风油精等到太阳穴等穴位，刺激提神效果好。
7. 积极暗示
需陪同老板、客户或其他重要的相关方时，午饭有时难免身不由己甚至喝酒，以上方法都用不上时，可积极暗示自己必须要保持职场应有的礼节，强打精神，用坚强的意志，熬过最疲倦的节点，精气神就恢复过来了。
8. 充足的睡眠
每晚保持6～8小时的睡眠可维持身体机能正常运作。
9. 要养成健身习惯
每天保证40分钟以上的有氧运动或力量训练，可保证有足够的体力以应对午后的疲惫。
10. 及时就医
如果身患疾病，应该要及时就医。
小红花朵朵
这种行为很危险，太不自爱自重了，如果是小孩那还情有可言，可你己经是个有职业的成年人了，为什么会这么不节制放纵自己呢？知道下午要上班，中午为什么不睡好而上班昏昏沉沉这哪能成呢？如果你是公司，企业，机关，事业单位的文职人员还好说，要是工矿企事业的一线职工那问题就大了，你的安全有保障吗？产品质量有保障吗？怎么办？不被老板炒鱿鱼那才怪呢！所以说人不管身处何地做何事都要有自制力，该做不该做心中有数，否则后患无穷，吃亏的是自己，好自为之！
