前天，大部分地區的小夥伴都享受著春光的溫暖。昨天，大家猶豫著要不要把秋褲拿出來；今天，剛剛收進衣櫃的秋褲、棉衣，又被拿出來了。這股冷空氣很強大，局部降溫最多達到了17攝氏度，並且要一直持續到月底，這幾天，大家要做好保暖，尤其是保護好身體的5個關鍵部位：
今天鄭州的風都是醬嬸的
1、脖子。我們後頸有兩個非常容易受寒的穴位，風池穴和大椎穴。這兩處容易被風寒侵襲，一旦侵襲後就會頭痛，流鼻涕，嗓子不舒服啞啞的。
一旦被風吹到了脖子，感覺頭疼，可以用熱敷的方法，熱敷大椎穴，或者用吹風機吹大椎穴，知道脖子和頭感覺溫暖，甚至頭上微微發汗，頭痛就消失了，。
2、手腕。手腕是心經和心包經循行的路線，一旦受寒，會出現心悸、胸悶等問題。尤其是年紀大的人、心臟不好的人，外出時一定不要把手腕露出來。
3、肚臍。肚臍也叫神闕穴，是人體的第一個穴位，它通五臟六腑，如果肚臍受寒，會腹痛、腹瀉，甚至脾胃虛寒，女性也可能會導致痛經。所以我們可以選擇高腰的褲子，或者比較長的上衣，給腹部做好保暖工作。
4、後腰。也就是和肚臍相對應的腰部位置，這個位置有兩個關鍵的穴位：腎腧穴和命門穴，這兩個穴受寒後，直接導致的就是腎陽虛，怕冷、腰痠、腿腳無力。
5、腳踝。腳踝跟手腕一樣，也是非常需要保暖的位置，受寒的話就容易腿疼、膝蓋疼。
這五個位置，不僅要保暖，日常還可以經常搓一搓，促進氣血流通。
1、搓大椎。用一隻手放在大椎上，每天搓100下。大椎是督脈與六條陽經交會的位置，經常搓一搓有利於保持經絡暢通，防止形成富貴包。
2、搓手腕。用左手抓住右手手腕，來回搓50下，再用右手搓左手手腕50下。對於經常手腳涼的人，心臟不好的老年人來說，非常適合，也能保持雙手的靈活。
3、揉肚臍。肚臍周圍硬的人，通常腸胃都不太好，每天用手揉臍周100下，逐漸把肚臍周圍揉軟了，脾胃氣血暢通了，消化功能會好很多。
4、搓後腰。經常搓一搓後腰，能夠強腰固腎，補益腎氣，特別是久坐腰痠的人。雙手放在後腰上，上下搓100下，腰不好的人可以每天多做幾次。
5、泡泡腳。每晚用一盆溫水，泡一泡腳，水面要沒過腳踝，能夠消除疲勞，促進睡眠。
總之春天，還是要捂一捂的，不要過早換上單衣，保護自己。這個特殊的季節，咱們還是溫度都美麗都得要的！更多健康知識，歡迎關注健康管理師李曉！
