這段時間寒潮過境，北方的小夥伴應該能感覺到，我們這又颳風又下雨，感覺比三九天還冷，不少同事都感冒了。
一天溫差也挺大，穿啥衣服都不合適。冷熱交替很容易感冒，現在疫情也沒完全過去，這個時候感冒發燒，還是挺敏感的。咱們今天就來說道說道“倒春寒”該怎麼應對。
一、“倒春寒”是什麼時候，要多久
初春時節，氣候多變，通常是是白天陽光和煦，而早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒。這種忙於應對的“善變”天氣，就是通常人們所說的倒春寒。這種天氣對人們的生活起居造成了很多困擾。倒春寒一般是在初春，3月份左右的時候。在春季的後期（4月或五月）氣溫較為正常的時候也會出現。由於受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續時間不會太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長的可以達到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預防倒春寒的準備。
二、“倒春寒”期間怎麼應對？
1、適當春捂、重點保暖
“春捂秋凍”的養生方法是長期以來人們在生活中總結所得的養生經驗。“春捂”，即是指春季應當儘可能脫去冬季的衣物，用衣物“捂”住身體熱氣，來保存陽氣生髮的體內環境。在倒春寒時節，氣溫驟降，特別是年老體弱的人群更應當注意添衣保暖，重點做好手、口、鼻以及雙膝雙腿的保暖工作。
2、適度鍛鍊、必待日光
春季是進行體育鍛煉的黃金時間。春季經常進行適當的體育鍛煉，可以有效地增強機體免疫力和抗病能力，這樣身體“正氣”的提升，對於抵禦“倒春寒”的侵襲非常有益。但進行鍛鍊的時候，需要注意遵從寒冷季節作息，當“早臥晚起必待日光”，鍛鍊的時間必須選擇太陽出來或氣溫較高的時段進行(上午10時—12時，下午2—4時)，避免早晚氣溫低或者雨雪之天氣對身體造成損害。
3、適時開窗、保持衛生
春季倒春寒的時候，應當特別注意保持居室和周圍環境的清潔衛生。夜晚居室應當關閉門窗，以免夜晚被寒風所襲。但不可整天關窗閉戶，白天可在中午氣溫較高的時候，開窗通風換氣，儘量保持室內空氣新鮮和陽光充足。有時亦可將食醋煮沸進行室內空氣消毒，這樣就可使各種病菌失去了滋生的條件。
4、調適飲食、多食辛溫
春夏養陽，在飲食方面，可以在倒春寒的時節適當多吃些味辛性溫、入肺經的食物。溫能補陽，辛能發陽，有助於體內寒溼之邪的發散。如適量喝溫熱茶和薑湯等可幫助發散寒溼，增強免疫力。
最後，儘量不要到人流密集的地方去，倒春寒來臨，人體自身的抗病能力和禦寒能力下降，很容易遭受病毒的襲擊，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。
