有种整容叫做146斤的刘涛，水桶腰，大饼脸，网友：你经历了啥
女人一到了年纪身体就会开始发福走样，而对有些女人，年龄只是个数字。
我们的“国民媳妇”刘涛就是颜值和身材并重的女星之一。说到她给我们的第一印象就是温婉大气端庄。
刘涛的好身材也是十分的让人羡慕，今年已经41岁了，身材完全像少女一般。
S型的曲线，完全的展现出了女性身材的魅力。既拥有女性的性感，又攻气十足，妥妥的女神模样。
说到"括号臀"非刘涛莫属了，一袭大红色的露肩长裙，合身的剪裁将她的身材衬托的完美，臀部的曲线就像一对括号，非常好看，你敢相信这是已经生过两个孩子的妈妈吗？
刘涛也并不是天生丽质的，曾经在社交平台上晒出自己胖到146斤的照片。没想到这么胖还可以下一字马，也是相当厉害了。不管是容貌，还是气质上都与现在相差甚远。
原先的“大饼脸”到现在的”精致小v脸，”原先的“水桶腰”到现在的“小蛮腰”简直像是换了一个人。
刘涛蜕变的秘诀是什么呢？我们经常可以在社交平台上看到刘涛
健身的照片，照片中刘涛身穿白色运动背心，手臂肌肉线条完美，看她的后背，都觉得全是肌肉。这身材真的能甩40岁的阿姨们好几条大街。
没有任何物体支撑的倒立，还这么的笔直，这手臂力气连男生都鲜少人能与之匹敌的吧。即使是光线不够充足，我们都能看到刘涛的
完美的腹肌。
通过刘涛的健身方式我们可以发现，最多的就是通过Tdabata力量训练。
Tabata力量训练原本是专门为短速滑道运动员研发的训练方式，因为它的燃脂能力强，因此被广泛的推广，据调查显示，练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
Tabata具有超强的后燃效应，在练完的24小时内，脂肪仍在处于高速燃烧的状态。
练Tabata力量训练不仅仅刘涛在训练，娱乐圈有许多人都是采用这种方式保持体重，塑性的。比如我们最熟悉的郑秀文，以前过度肥胖的她就是通过tabata力量训练瘦了下来。
已经48岁的郑秀文，还有着令人羡慕的马甲线。看这个肌肉线条分明的手臂，即使是现在的90后，都鲜少有人能与之匹敌吧。
该怎么利用Tabata来减肥呢？
对于我们普通人来说，经济不允许去健身房请私人教练的话，在家我们只需要一根普拉提棒自己就可以在家训练。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制是非常多想瘦身的人必备好物。
接下来就给大家介绍几组在家就可以做的动作吧。
手臂训练
提拉，3-4组每组20个，可根据自己的情况调节这个动作
针对你手臂内侧的肉，坚持一个月，手臂上的肉将变得紧实有线条。
腿部训练
空中蹬车，3-4组每组20个，可根据自己的情况调节。每天锻炼就能让你的大象腿变成小细腿。
腰腹训练
3-4组每组20个，可根据自己的情况调节。这个动作不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼。
这项运动特别适合1.缺乏运动的上班族2.腰腹部赘肉多的中年妇女3.想要减肥瘦身的所有人4.产后恢复人群
想要拥有好身材并不难，通过健身的方法就可以帮助你来塑造身材，我知道很多的人在锻炼的时候，总会给自己找很多的理由说：没有时间，没有钱，也没有合适的地方。其实，这些都不是理由，最根本的原因就是一个字“懒”。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！只要一个简单的普拉提棒。
这款棒子采用加厚的尼龙防护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂，安全性满级。
相比于跑步机等较为大型的运动器械而言，这款产品非常小巧，平时不锻炼的时候放在柜子，抽屉里不占位置 ，非常适合普通人！
男女都可以适用哦，而且价格实惠，仅需要49，相比一张上百上千的健身卡真是太划算了！
