孩子們紛紛返校復學，作為家長的你有什麼感受呢？是不是感覺鬆了一口氣，還是更加焦慮不安呢？首先讓我們來看看以下的案例。
現在還有部分地區沒有開學，就已經有地方明確放暑假時間了！！
案例一：
上班忙得雞飛狗跳，下班吵得大哭小叫，這是最近2多月來，小羅媽媽生活的真實寫照。
小羅（化名）今年上初三，日常愛打遊戲玩手機。隨著開學時間一延再延，經常在家睡到中午11多，夜裡不肯早睡。我和他爸爸的單位復工後，而孩子自覺性不強，沒有老師和家長管控，他就經常玩手機，今年中考怕是難上本科線。
這期間，母子倆的矛盾就多了——
作業是抽查，小羅覺得很少被抽到，就僥倖的心態，經常不準時寫作業，或者沒完成到位，或許一邊寫作業一邊聽歌一邊聊微信。老師上網課8點，他還在被窩，若是不喜歡的科目，就直接調小聲，然後繼續睡覺或者拿手機在床上聊微信刷朋友圈。
我都替他著急啊，這樣怎考好的學校啊。我要管，兒子不聽，父親又不理不管。每天工作後，疲憊的我回家看到他，更火氣。初三的家長，我應該怎樣好呢？
在疫情期間，你是否有過類似的情景呢？
現在看到開學了，是不是“有一種幸福是孩子上學了”的想法？
若有類似的情景和想法，或許需要重新評估下親子關係，建議看下文。
孩子開始返校，開學後家長最關心的幾個問題，學校最大限度降低學生與社會的接觸，錯峰上下學。同時，作為這屆的初三高三學生們，父母需要給TA一個心理適應期，讓孩子逐步適應開課節奏，學校是環境，家庭是健康心理的核心。
重返校園，尤其是初三高三家長如何協助孩子度過此艱難的時期，更好投入備考中，注意以下兩點。
一、開學後，家長千萬也不能大撒手。
這段時間，經常聽到以下家長的話語，不知你是否也曾說過？
1、回學校，我就可以安心省心地上班了！
2、回學校，老師比我更會教育孩子，老師專業許多！
3、回學校，孩子回學校就不會在家那懶散，拖拉偷懶了，不自律了！
回學校，孩子作業能按時完全，不用我們父母那樣操心，每天要叮囑寫作業，甚至低年級的家長們，還要輔導孩子們的作業。
一個真正優秀的孩子大多來自一個和諧有愛的家庭，越是逃避眼前的現實，越會陷入痛苦的境地，只是在不同時間和事件去呈現出來。“溫暖、和諧，親密”家庭，能滋養孩子，讓他更有歸屬感和安全感，從而更能快樂學習。剛回學校，他需要一段時間心理適應。
孩子是否專注學習，安心讀書，脫離不了我們家庭是否能給予穩定的持續成長環境。
一個和諧溫馨的家庭氛圍，擁有穩定環境。夫妻親密，互相尊重彼此，不爭吵。
1）不在家談論工作上的失誤；談論時儘量傳遞正能量；
2）不要把孩子所有的時間都填滿，運動和飯後聊天。而不是控制孩子的所有社交活動和娛樂活動。
3）飯桌上或孩子自由活動時間，不聊學習，多聊Ta感興趣的話題或生活中有趣搞笑的事情（當父母緊張，壓抑焦慮的情緒也會傳遞給孩子）這點尤其要注意，許多父母在孩子吃飯時，就習慣問成績和複習情況，不僅影響孩子消化功能身體健康，而且影響到孩子的輕鬆神經元，不利當天的複習狀態。
二、親子之間的良好溝通，改變孩子，先改變自己！
需要我們父母真正地學習如何與青春期TA 溝通？
溝通的前提：建立更信任和親密的溝通關係。學會身份的轉變。
以往是良師和教練 →現在是益友和顧問。
許多父母面對青春期的孩子， 習慣用原有的溝通模式和相處方式，繼續用說教說服或命令或力量打壓的方式，本以為能讓孩子按照父母的要求去做，起初TA是冷漠地不理睬，到後面是以最大的力量來反擊你。
正確看待青春期孩子的特徵。逆反期意味著孩子自我意識的崛起，是一個好的開始，但並不意味著這是好的結束。青春期的孩子一旦獲得他人的理解，就會享受超越一般的優越感和成就感。相反，一旦遇到失利或失敗時，就會產生自暴自棄的挫折感。
青春期的孩子內心住著魔鬼和天使，唯有父母的愛與支持，能夠幫助他們走向光明，成長為最好的自己。
面對青春期的叛逆，家長需要及時調整自己教養方法和角色，應該從“控制者”的角色轉變成引導者和陪伴者。
如何從以往的良師和教練的角色 轉為是益友和顧問？
從三步做起。一聽，二看，三轉念。
一聽：帶著尊重，好奇，平等的狀態，去聽到TA最在意的人和事。
尊重孩子的心理邊界，不去過度管控他。許多父母打著“為你好”的名義要求孩子或幫助孩子做決定。甚至偷看孩子的手機，進孩子房門也不敲門， 隨便打開翻閱TA的東西。青春期孩子特別有主見，千萬不要再做全知全能的父母，要
學會適當地裝傻。從父母的角度來說，要充分理解孩子的感受，
① 用同理心回應孩子，讓TA知道這些感受都是正常的，爸媽也有過。
② 好奇心問“你的感受是什麼？”而不是評價和指責。
二看：看到我們自己的狀態，非只盯著孩子的叛逆狀態。
看到自己的情緒:
作為父母的我們此時情緒是 平靜-急躁，輕鬆-緊張/焦慮，淡定-憤怒/不耐煩。
覺察自己內心的變化：
清楚知道彼此的界限。覺察到我對孩子的行為，是否有越界，這個行為究竟誰是配角和主角。
接納自己和孩子
父母要接納孩子的做不到
更要接納允許自己做得不夠好。
“一個無法自我接納的父母，很難養育出自我接納的孩子”
調整自己的心態，用心助力。不是讓孩子做100%，而是陪孩子找到適合它的節奏（好奇地探索，哪些是孩子所感覺好的時候，那時候孩子在做什麼？）
三 轉念 ，跳出原有的思維模式。
1、問題是成長的好機會。（曾在課堂分享中，給到一個簡易“粗暴”的土方法，那就是當你被孩子氣到十分焦慮和憤怒時，請大力地拍大腿）
2、想到孩子的情感需求。想一想“孩子這樣的想法/反應/行為一定有TA的原因”。
“如果我是孩子，遇到此事，我的感受是怎樣的呢？”
每個行為的背後， 都隱藏著需求。
我們需要去看見I see you.而非老盯孩子的行為事件，更不是隻看到負面行為。（深度傾聽，他的內在需求，即他的行為背後是什麼？）
我們父母需要學習如何與青春期的TA 溝通？今天為主分享對自己溝通(對內）是與青春期孩子溝通的前提。從一看二聽三轉念，先做好自己，學會身份的轉變，建立更信任和親密的溝通關係。
開學，請更多關注孩子的身心健康，還是會容易焦慮緊張，我們父母要學習如何更好陪伴他們度過此場暴風雨。
經歷疫情中的中高考生：安全感， 掌控感將會有一些下降。所以，此屆的他們，更需要我們父母如何溝通相處，讓我們一起學習成為孩子們的益友和顧問。
先關心我們的孩子所需要的是什麼？孩子需要是什麼樣的父母？而不是我們自己要做什麼？
接下來將推出文章《經歷疫情，如何與孩子相處助推中高考逆襲》，敬請關注。
中高考實質考什麼？不但選拔基礎及能力較強的學生， 也是選拔心理素質較強的學生。
同時， 是父母之間的比拼：比耐心，比家庭教育方式，比抗壓能力.....
作者：陳麗純，暖心理 公益諮詢師
11年專研溝通情緒技巧（婆媳/兩性/青春期的溝通），國家二級心理諮詢師。
北京學前教育協會早教專委會特聘講師，廣東省心協家庭教育專業委員會特聘講師；
多家心理機構的簽約心理諮詢師和講師。新浪微博：陳麗純心理諮詢師， 私人微信號： chenlc04。當您在孤獨、迷茫、壓抑、無助時，只要您信任，陪伴著你一起尋找前方的燈塔！
