疫情期间，我一直使用keep在家运动。我喜欢它开屏画面上的六个大字：
自律给我自由。
自律是个很流行的字眼，许多人都认为自己不够自律，并且希望能变得自律。自律仿佛成为了一种人人追求的稀有品质。
但是口号很响亮，坚持却太难了。
计划好今天要背50个单词，却懒得打开APP；
说好了不喝奶茶，却忍不住又点了一杯；
想睡前不玩手机，又不知不觉刷视频就过了12点；
……
自律是啥没体验到，自责倒是与日俱增。
为什么有人能那么自律地坚持学习、运动？而且他们好像同时在做很多事还能保持很高的效率呢？
“认知资源”这个概念，也许能做出很好的解释。
就像自然界的水资源、石油资源一样，人类的精神状态也是一种“资源”。一个正常人清醒的时候，可以说无时无刻不在调用自己的认知资源。
当你开车的时候
当你打游戏的时候
当你与同事开会的时候
当你哄孩子睡觉的时候
当你跟客户喝酒的时候
当你阅读这篇文章的时候
……
我们可以把每一件事看做一项“任务”，不同的任务的复杂性是不同的，所需要的资源自然也是不同的。
当任务简单的时候，比如你在路况简单而且又熟悉的路上开车，这时候你可以一边开车一边听广播，与别人聊天。因为此时驾驶任务很简单，你并不需要调用太多资源。
然而如果是复杂的任务，你就需要调用更多的认知资源了。比如你正在参与一个很重要的会议，你需要专注倾听别人的发言、组织自己的语言、并尽量争取对自己有利的局势。这时候你恐怕没有多余的资源来想别的了。
既然是“资源”，就肯定是有限的，并且如果资源耗尽，你就不可能再有更多精力做事了。
认知资源很好地解释了为什么有人能够自律，有人不能。
自律的人，将自己的认知资源更多分配在需要分配的任务上。
而不自律的人，在许多不重要的事情上已经消耗了太多认知资源，所以对于那些重要的事情，就只剩下“自责”了。
所以，如果你希望自己能够自律，就要注意分配自己的“认知资源”，这里有几个小建议：
1.提前做好计划，把认知资源更多分配在对未来有帮助的事情上，比如运动、学习。
2.不被社交媒体牵动情绪，而成为流量小白鼠。意识到媒体在努力剥夺你的认知资源。
3.不要在小事上分散太多的精力。（你也许听过乔布斯和扎克伯格衣柜里有许多同样的T恤衫这样就可以减少在选衣服上认知资源的浪费）。
当你发现你的认知资源不足的时候，就让自己休息一下。
睡一觉，练习冥想，都是很好的办法。甚至偶尔放纵一下也无所谓。
比如辛苦了一周，周末却不得不加班或者上课，此时你心中产生了反感和焦虑情绪，你可能想喝一杯奶茶，那就喝吧。
因为与其浪费认知资源来抑制自己喝奶茶的欲望，还不如一边喝奶茶一边把资源投入在需要做的事情上。
恢复和提升认知资源也有一些办法，比如可以有规律地保持运动。
经常运动的人可以让自己的身体保持更好的状态，毕竟随着年龄的增长人体的肌肉会逐渐流失，心血管能力也会下降。而运动可以延缓这两个方面的进程。
当一个人不疲惫的时候才能更好地运用认知资源，也就更加自律。
毕竟如果一个人身体不舒服的话，再怎么强调自律也是没有用的。
