主持人华少，一个因超快语速被封为
“中国好舌头”的男人。几年前，中国好声音有多火爆就不用多说了，华少作为该节目的主持人自然也是备受瞩目。
那个时候的他还是个身形修长，幽默风趣的帅小伙，但这几年，却以吹气球的速度，从清瘦小伙胖成豪华复式圆润双下巴的大叔。
在一档节目中，华少自爆自己长胖的原因，让人看到了成年人面临的心酸：
工作强度大，饮食不规律，有段时间，几乎每晚要出去应酬，一晚上赶好几个场子，好不容易回到家，就开始催吐，再吃碗面条。
再加上那段时间头部受伤，被医生叮嘱不能运动，否则会导致
头皮撕裂而秃顶，自然而然就发胖了。但更可怕的是，长期高强度的工作，让他的身体出现问题，有一次竟然两根血管爆掉，当场吐了500CC的血量。
而在这之后，他顿时醒悟，也开始反思生命的意义，调整饮食，不再油腻，而是以低脂营养为主。
管住嘴的同时也迈开腿，加强锻炼不再漠视身体的呼救。
终于，他在微博宣布：暴瘦30斤，惊艳回归。
其实，并不是你真的有多么能熬，只是你还没意识到自己身体的危机，觉得年轻无所谓，但我想说，没了健康的身体，一切都是空谈。
三十岁以前，我们在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体；但很多时候，你再有钱，也很难找回当初的健康。
那么为了健康，
我们可以做些什么呢？1、好好吃饭
好好吃饭，这是幼儿园老师教我们的道理；所以不要因减肥去过度节食，要保持规律饮食习惯。
多吃五谷杂粮，合理搭配营养；避免高糖、高油食物，不暴饮暴食，少点外卖，自己学着下厨，做些健康的食物犒劳自己。
2、作息规律、避免熬夜
现代社会，每个人都忙，但还是要合理安排作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间；
放下手机、拒绝熬夜、好好睡觉，让身体早点进入休息状态，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以"充电"。
3、保持良好的心态
如今，大家压力都大，很多时候，不是真的身体有病，而是心病：家庭的压力、工作受委屈了、突如其来的意外...都会让成年人一瞬间崩溃；
但哭过之后，请调整好心态情绪，满血归来；你会发现头也不疼了，失眠也治愈了，开心是一天，不开心也是一天，不是吗？
4、适当的运动
现代人都缺少运动，出门有汽车，上下楼有电梯，平时走路最长的，竟是去拿外卖的路，这样下去身体会"荒废"的。
下班回家的时候，可以不坐电梯，改爬楼梯，空闲的时候，来几组俯卧撑，跳几百次绳，去户外跑跑步...每天适当的运动，就能让你身体更健康，何乐不为呢。
好好爱自己
没什么是比
生命更重要的了
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